NBA／詹皇打22年如何保持巔峰？訓練師曝完美敬業態度與自我要求
記者陳明洋/綜合報導
2025-09-13 10:38:44
NBA美國職籃 （National Basketball Association）效力洛杉磯湖人的詹姆斯（LeBron James）在邁入40歲除了能站穩NBA，更能繳出亮眼表現，這不僅需要與生俱來的天賦，更仰賴驚人的自律與紀律，詹姆斯在今年賽季也獲選年度第2隊，寫下又一項不老傳奇，而他的訓練師布里克利（Chris Brickley）也在節目中透露詹姆斯為何能持續保持高強度的競技狀態，以及他偉大的敬業態度。
年過40的詹皇　持續為競技表現下足功夫
攤開職業運動史，幾乎所有到達40歲的運動員，只要還在場上，多半是以經驗傳授者的角度為球隊貢獻，並不會是球隊的主軸或著門面，但詹姆斯今年已過40，他持續在球場上展現不可思議的競技水平，令人相當好奇這位征戰22年的老將，究竟是如何做到這一切的。
詹姆斯曾在節目《Mind the Game》中談到自己的日常心態，他表示自己總是在思考如何讓身體「為明天做好準備」。「我想要隨時保持最佳狀態，讓隔天比賽或訓練時，能發揮應有的水準。」，這種嚴格自律的生活方式，讓他不僅能持續打磨技術，更能延長運動壽命。
訓練師對詹皇的職業態度驚呼　看待籃球是如此認真
對此詹姆斯的訓練師布里克利提到，詹姆斯的技術已經是無庸置疑，不會有人對他目前的狀態有任何意見，但是他對於自我要求，真的是與一般人完全不同等級。布里克利表示詹姆斯是個永遠不會遲到的人，假設我們約好8點訓練，但是他6點就會到，10點的課程，他8點也會現身，這不是偶爾，而是每一次都如此，自己從未見過任何一名球員能像他一樣。
對此詹姆斯也解釋他這習慣的由來，他表示從小時候開始，只要覺得自己可能遲到，他就會產生焦慮，因此養成提早到場的習慣。這份提早抵達的焦慮感，意外讓他累積了比其他人更多的練習時間。
從訓練中突破自己　每次都要比前一次更進步
除了時間上的堅持，詹姆斯也透露自己對於訓練的過程也是相當講究，假設自己進行45分鐘的訓練，而在開始沒多久就進行休息，他會要求自己必須更努力的去延長訓練時間，減少停下來的情況，如果目標達成了，他才會認為這次的訓練是有幫助自己找回狀態是有意義的。
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自律goat

被隊友推去防守的敬業態度

我個人認為自律這點 不用黑詹啦 真的厲害

老詹自律沒得嫌

我來黑一下，靠散步

吹成這樣 不是反串的話真的堪憂

建議不要過頭了 不然為了訓練坐直升機有可能直接就去了 順便帶走皇子

怎麼能酸這個呢 保養身體的GOAT阿 沒話說但就不是籃球的GOAT唷 姆咪不要再偷渡了

自律界稱的上GOAT 其他就不好說

這篇可以看出詹黑的水準也是有所差異

比保養更努力的 是姆斯的吹牛 努力的坐20望1推5樓 在場上也很努力的投機取巧 保養身體

有時上天要你受大傷跟你敬不敬業完全沒有關係

說苦工不幹 但到超巨基本上沒啥人幹苦工捏 那為何就詹是這樣 不覺得自己話很可愛嗎

上場還在自律保養的 也只有姆斯了 不愧是自律垢

自律保持體態跟耐戰這點確實比所有人都強

自律這點沒話說