一定是阿基嚴重啊
我是右膝ACL斷裂+半月板破裂縫合兩針
當下是墊步過人之後被側後方撞擊造成
基本上爆發力要回來不會是太大問題
頂尖運動員差別是
等於妳有一年以上的空窗期在作恢復訓練
然後別人都在原有基礎上進步
我自己傷前傷後右腿腿圍差了五公分
到現在兩年多才練回來
只有術後8個月左右固定每兩周找物理治療去訓練，其他時間自己一周二到三練
目前都是以自體取膕旁肌去做重建
這條取下的肌肉隨著時間會纖維化之後
變成類似韌帶的結構
基本上頂尖運動員除非想要更快速回場為了拼重要比賽或者合約才會使用異體韌帶跟人工韌
帶，但是後續都會更麻煩。
自體韌帶中取臏腱的在美式足球中會比較多一點點，回場比膕旁肌快，但是後遺症也會比較
明顯，可能是美足的職業壽命較短更有回場壓力如果是長遠考量就不會這樣選。
很多一般人恢復不如預期
1.刀沒開好
2.太快開刀
ACL特別在因為要固定韌帶打的tunnel
非常吃角度，如果沒完全消腫就會造成誤差
3.沒有訓練計畫，完美的復健順序
會是運動醫學骨科>物理治療師>物治底的體
能訓練師
https://www.facebook.com/share/v/15atpvRzMC/
附上當初術後21天 可以靠運球過掉8個月大柴犬的影片
另外求推薦一下北部物治底的訓練師
這個好難找...