作者:
tresbien (嘎嘎烏拉拉)
2025-04-18 00:01:57新聞出來沒多久，就出了這本《顛峰體能》
LBJ專屬教練Mike Mancias整理出如何讓LBJ保持最佳的體能狀態的方案
博客來 https://bit.ly/4crAb5G
世界頂尖體能教練 邁克．曼西亞斯
首度公開長青巨星勒布朗．詹姆斯的訓練與恢復秘訣，
結合二十年專業經驗，為所有人打造易於執行、科學驗證的全能方案。
2018年他們兩個有去上Tim Ferriss的節目聊日常訓練項目
https://www.youtube.com/watch?v=YRz7IaKUYnE
時長1小時，如果覺得太長也不想聽英文
網路上也有整理成中文影片和文章「LeBron James 保持顛峰的6大秘密武器！」
書則有更詳細的觀念和計畫：營養、運動、恢復
「本書不僅是一本運動訓練指南，更是一套身心整合的全方位藍圖，無論你的目標是在職
場中脫穎而出、改善健康與體能，或是像勒布朗．詹姆斯一樣，挑戰長期卓越的極限，《
顛峰體能》都將成為你不可或缺的指南，幫助你開啟全新的人生顛峰！」
真的好自律啊，光飲食那關我就過不了了......