作者:
trapt (aa)
2026-04-12 00:13:14希望別被大家噓 但一直以為都有維持認真算吃了什麼 一週四練 好好睡的習慣
但上個月準備考試又加上感情問題 沒去 吃有免強硬吃下去 但我知道總量應該有變少
今天告一段落 一量體重直接少了3公斤 請問大家該怎麼辦 一個月掉下去
大概要怎麼吃 先暴飲暴食衝回去再說嗎 還是再花一個月維持規律 他會回來
拜託各位了
作者:
a151091 (鴨子)
2026-04-12 07:26:00看是不是水份和身體本身出啥問題
作者:
Naastik (Naastik)
2026-04-12 09:24:00再找一個女朋友或男朋友
把這個過程想成暫時deload你就明白怎麼處理了。稍微熱量盈餘加上持續練很快就回去。
作者:
kiogy (kiogy)
2026-04-12 11:14:00賺到了
有在作競技運動嗎？對你生活影響不大的話，正常吃睡練很快就回來了
作者:
nojobman (高學歷待業者)
2026-04-12 15:06:00可能是你便秘改善了
作者: usualforward (習慣就好) 2026-04-12 17:48:00
水份吧 練後就會回來了= =
作者: Wick1123 2026-04-13 10:38:00
維持規律，壓力大有時候就會這樣，也不需要做些什麼
作者:
Dwccc (小天)
2026-04-15 14:13:00突然掉體重 不會是肌肉纖維 不用緊張 多半是掉水分