我問過身邊的人，大約4.5人沒重訓習慣的，大多都不覺得斜方肌醜(自然健身)，他們覺得健美比賽那種就太超過了
我認為適當練不刻意練大就還行，我自己也偶爾練斜方肌，只練槓鈴或六角槓上提。在我還沒有健身習慣的時候聽到大部分人都說斜方肌不用特別練，那是代償的副作用，會讓脖子變短(?)，我自己覺得穿衣服有更好看一些，沒有什麼想法了
各位覺得呢？怕斜方練大壯被說噁男
http://i.imgur.com/VpN3CuG.jpg
作者:
longya (嗯)
2026-01-24 08:46:00你臉的問題吧
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2026-01-24 08:54:00你的斜方算普通吧
作者:
neverfly (neverfly)
2026-01-24 09:15:00作者:
wj1009 (wj1009)
2026-01-24 09:38:004樓中肯...
其實90%以上台妹只喜歡腹肌，有腹肌=壯。其他肌肉誰管你練多大啊，越大對她們來說越噁心。
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-01-24 10:28:00斜方會讓你的背面更好看
作者:
chinni (運 命)
2026-01-24 10:52:00我不想要斜方肌 最好都練到背就好
作者:
GGKen 2026-01-24 11:45:00強壯的斜方吸引同性
作者: obtundent 2026-01-24 12:34:00
只要你夠帥,沒斜方肌都有人要
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2026-01-24 12:35:00怕練太壯！！？？
作者:
rtoday (rtoday)
2026-01-24 12:39:004樓最中肯
作者:
Muilie (木籟)
2026-01-24 13:15:00不是斜方肌的問題
作者:
gs00001 (gs00001)
2026-01-24 13:44:00斜方其實不用練，大家代償的時候都會練到。
作者:
idareyou (HellTraveller)
2026-01-24 14:11:00每天練斜方的髮廊Tony 老師都不知道吃多少妹了
作者:
a151091 (鴨子)
2026-01-24 14:19:00不要拉太重就不會練到斜方
作者: ms19889120 (apple) 2026-01-24 14:59:00
臉
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2026-01-24 15:27:004樓的斜方肌好像不一樣欸 是我的錯覺嗎
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2026-01-24 15:36:00我還以為大叔網路壞了，怎麼前面有文找他他沒回，原來是裝死XDD
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2026-01-24 16:01:00斜方要和肩膀連在一起看發達的斜方到三角肌 線條就像山巒起伏 這是健美的觀賞性
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2026-01-24 16:26:00斜方跟三角好像用魔法就會特別大了
作者:
a151091 (鴨子)
2026-01-24 20:59:00三角機械式肩推試試看
作者:
bnd0327 (阿噗噗)
2026-01-25 10:11:00練格鬥的還會練脖子，強壯才是王道
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-01-25 12:18:00媽媽說脖子長才會漂亮
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2026-01-25 13:45:00夢多是對的 常練斜方 會很自然借斜方 對肩背訓練不利
變強壯變短好啊 但是好不好看跟臉有關啊 你醜的練成大隻佬還是醜 帥的練成大隻佬還是帥 就這樣常練斜方沒差啊 自己控制有問題就不要怪斜方了吧 很無辜的
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2026-01-26 01:55:00有差啊 練大隻敢當面說你醜的就會變少了
作者:
xdbx (羊阿兵)
2026-01-26 12:32:00阿米爾罕斜方肌很猛
作者:
pz5202 (tata)
2026-01-26 17:38:004F 100分
作者:
richard730 (Life Bubble GT)
2026-01-26 18:02:00普信男是你？
作者:
MK47 (和牛第一)
2026-01-28 01:18:004樓太暴力了 XDDD
作者:
wc1207 (天燈)
2026-01-28 15:10:004F簡單粗暴
作者: chinya51 2026-01-30 07:12:00
看臉
作者:
iele (就是那道彩虹)
2026-01-30 21:45:00我覺得你的斜方蠻明顯
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2026-02-04 20:42:00作者:
longya (嗯)
2026-01-24 16:46:00你臉的問題吧
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2026-01-24 16:54:00你的斜方算普通吧
作者:
neverfly (neverfly)
2026-01-24 17:15:00作者:
wj1009 (wj1009)
2026-01-24 17:38:004樓中肯...
其實90%以上台妹只喜歡腹肌，有腹肌=壯。其他肌肉誰管你練多大啊，越大對她們來說越噁心。
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-01-24 18:28:00斜方會讓你的背面更好看
作者:
chinni (運 命)
2026-01-24 18:52:00我不想要斜方肌 最好都練到背就好
作者:
GGKen 2026-01-24 19:45:00強壯的斜方吸引同性
作者: obtundent 2026-01-24 20:34:00
只要你夠帥,沒斜方肌都有人要
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2026-01-24 20:35:00怕練太壯！！？？
作者:
rtoday (rtoday)
2026-01-24 20:39:004樓最中肯
作者:
Muilie (木籟)
2026-01-24 21:15:00不是斜方肌的問題
作者:
gs00001 (gs00001)
2026-01-24 21:44:00斜方其實不用練，大家代償的時候都會練到。
作者:
idareyou (HellTraveller)
2026-01-24 22:11:00每天練斜方的髮廊Tony 老師都不知道吃多少妹了
作者:
a151091 (鴨子)
2026-01-24 22:19:00不要拉太重就不會練到斜方
作者: ms19889120 (apple) 2026-01-24 22:59:00
臉
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2026-01-24 23:27:004樓的斜方肌好像不一樣欸 是我的錯覺嗎
作者:
Takasteric (噓言NEUROSE)
2026-01-24 23:36:00我還以為大叔網路壞了，怎麼前面有文找他他沒回，原來是裝死XDD
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2026-01-25 00:01:00斜方要和肩膀連在一起看發達的斜方到三角肌 線條就像山巒起伏 這是健美的觀賞性
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2026-01-25 00:26:00斜方跟三角好像用魔法就會特別大了
作者:
a151091 (鴨子)
2026-01-25 04:59:00三角機械式肩推試試看
作者:
bnd0327 (阿噗噗)
2026-01-25 18:11:00練格鬥的還會練脖子，強壯才是王道
作者:
Mimmature (Musicians Immature)
2026-01-25 20:18:00媽媽說脖子長才會漂亮
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2026-01-25 21:45:00夢多是對的 常練斜方 會很自然借斜方 對肩背訓練不利
變強壯變短好啊 但是好不好看跟臉有關啊 你醜的練成大隻佬還是醜 帥的練成大隻佬還是帥 就這樣常練斜方沒差啊 自己控制有問題就不要怪斜方了吧 很無辜的
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2026-01-26 09:55:00有差啊 練大隻敢當面說你醜的就會變少了
作者:
xdbx (羊阿兵)
2026-01-26 20:32:00阿米爾罕斜方肌很猛
作者:
pz5202 (tata)
2026-01-27 01:38:004F 100分
作者:
richard730 (Life Bubble GT)
2026-01-27 02:02:00普信男是你？
作者:
MK47 (和牛第一)
2026-01-28 09:18:004樓太暴力了 XDDD
作者:
wc1207 (天燈)
2026-01-28 23:10:004F簡單粗暴
作者: chinya51 2026-01-30 15:12:00
看臉
作者:
iele (就是那道彩虹)
2026-01-31 05:45:00我覺得你的斜方蠻明顯
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2026-02-05 04:42:00