我覺得可以逆向思考一下......
如果像大谷翔平這種歷史級別的頂尖運動員，
日常訓練硬舉也「只有」做到265kg的話，
那我們一般人只是為了健康抗老化，
說不定做到自身體重就很夠了。
我看板上不少人，
對於肌力抗老化的概念，
似乎還停留在「何立安1.0」的版本，
現在看到大谷的訓練重量，
或許可以提高他們的更新速度吧?
※ 引述《jack8587 (Lebron James)》之銘言：
: https://reurl.cc/QV4QZo
: 推特上看到的大谷翔平硬舉影片
: 真的太狂了，雖然之前就覺得大谷很壯，但完全沒想到這個重量來3下會這麼輕鬆，看起來
: 大谷硬舉300kg是完全沒問題，大谷在重量訓練下的功夫真的不簡單，同量級下跟沒用藥的
: 選手差距應該不大。
: 這個棒球之神實在太誇張，期待之後能看到更多他在重量訓練的影片。

如果可以 當然是越高越好，但是是高到多少？總不可能40歲跟70歲一樣都是自身體重吧。

我覺得這標準太低了…版上搞不好不知道多少人第一次舉就超過自己體重了，那這樣從第一次舉完就一直舉一樣重量放棄進步了嗎…

練跑步CP值較高, 10K練到50分內, 肌力、心肺受用一輩子.上半身的話再補一下引體向上10~12下, 抗老化遊刃有餘...花裡胡哨練了一堆, 說不定還沒有跑步+引體簡單粗暴呢~XD

做自身體重不如乾脆徒手深蹲就好

樓上不考慮身型年紀和健康狀態嗎 不用這樣刻意貶低自身體重的能力和效果吧

那個...我10k練到在40分內，但是不練之後50分都進

疫情期間健身房關閉我還真的每天跑10KM+河堤單槓50下（分趟）

四十歲能舉自身體重當然沒什麼，八十歲能舉自身體重就算pr90了吧

徒手深蹲用到的肌群跟硬舉不一樣阿

不過這裡有多少人真的是為了抗老在訓練的 目標不同他們當然不同意

健身如果只會整天關注數字也太累，又不是要去跟人比賽，能動作標準做完行程自然就會加重量，大谷重訓是為了投球更快打擊更有力，又不是要參加硬舉比賽

你的推論完全就是自己想的broscience,但是，你開心就好

為什麼要自己紮個稻草人打？

健力的目的就是為了數字啊 這就像你跑去跟健美說欸那麼多肌肉有屁用一樣 這種本來就是練給自己的 跑步跑變快不也是給自己看的而已

跑快不只是給自己爽,你不跑快Vo2Max提升有限,z2才是自爽很多人以為只跑z2就能大幅提高Vo2Max, 事實上得跑間歇阿所以跑步的心肺能力指標是Vo2Max, 而不是z2能跑多久多遠

但練跑的人 有80%時間是跑z2阿 看看kipchoge的訓練 不過人家的z2是很多人間歇的速度

那是因為人家的月跑量動輒500k、800k, 當然是80%跑z2阿.如果你的月跑量只有80k、100k, 此時還80%跑z2效率會不好

追求的不一樣, 只健康抗老照鏡子和體能活動時不見得滿意

這個版看下來 根本一堆人就不是要練身體健康的

真的求身體健康的人才不會練純健美健美本來就是專項運動，要健康一定是什麼都練

現在看起來更多不是來練肌肉的啊，都是想減肥 笑死

承受重量壓力不是也會刺激增進骨密度嗎

減肥有fit版 可以不用來這

終身訓練(O)終身破紀錄(X)

我硬舉自身體重1.x倍 有超過自己體重