減脂期又到了，準備三個月後夏天要海灘了
健身餐不外乎就是花椰菜、金針菇、高麗菜
地瓜、雞胸肉
加上一餐喝個500 CC的水可以非常飽
不過老實說，感覺其實不好
都有飽，可是完全沒有滿足感
我也說不上來滿足感要怎麼獲得
最爽的當然是吃一堆甜點
或者吃鹹酥雞
但這些畢竟都不是在減脂期能吃
到底健身餐要怎麼做出滿足感呢？
還是只能忍耐而已
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2025-01-06 17:11:00只能忍耐呀 大家都能忍 為什一堆胖子可以爽吃又能瘦 怎會有這種好事
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2025-01-06 17:23:00我天天欺騙餐 供參考
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2025-01-06 17:50:00你就知道為啥減肥藥那麼好賣了要是減肥那麼簡單，你看世界上幾十億女性煩惱這個問題幾世紀是怎樣
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2025-01-06 17:54:00這問題不是一次兩次，而是要控制十年二十年一輩子時間才是最大敵人一次兩次或是一年三年還簡單
確實很難, 基本水煮的健康餐我只吃過半年, 只能忍耐, 轉移注意力, 找其他事情做不要去想就不會那麼嘴饞每次都很期待每周的欺騙日
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-01-06 21:48:00偶跟卓叔增重一樣 難吃胖 但不4瘦子的體質，羨慕嘛
作者:
Radiomir (Radiomir)
2025-01-06 22:07:00吃(爽)完跑個10k或半馬把熱量消耗光呀...
作者:
fim (不空)
2025-01-06 22:55:00去減肥版啦
就只能靠作弊日了 我減脂的時候world gym教練是叫我排一個月至少兩天作弊日啦 不然太痛苦很容易就放棄
作者:
saintlin (saintlin)
2025-01-07 07:40:00一個禮拜七天總共21次的正餐，你21次都吃這麼乾淨喔？
作者:
xdbx (羊阿兵)
2025-01-07 11:54:00做很難吃你很快就飽了
作者: killkids ( .) 2025-01-07 12:59:00
加辣椒花椒之類的試試？
作者: hellophoenix (Rainey) 2025-01-07 13:18:00
持續一陣子就無感了 反而你偶爾去吃一下好的就會回味無窮
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2025-01-07 19:44:00找能持續
選用高級的肉不然就是把進食過程，單純認知理解為只是為了滿足營養素的攝取，營養素攝取達標自然就有滿足感了
作者: usualforward (習慣就好) 2025-01-08 07:51:00
吃點別的吧 太單一會缺乏特定營養素 所以身體會有反應
作者:
Jaydavid (曼巴與魯蛇)
2025-01-08 14:28:00三個月後是夏天？
作者:
Anda (加油)
2025-01-08 20:56:00我也好愛披薩炸雞蛋糕等等 懂你的心情什麼吃乾淨一陣子就沒慾望 那是不愛美食的人才做得到的 我的興趣就是跟朋友吃美食啊
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2025-01-08 22:40:00用心做