https://imgur.com/7Mm907q
如題
最右邊第三張圖
紅色圈起來的地方
常看到有些身材很好的就會有這樣左右兩條看起來像盔甲
要做什麼動作才能練成這樣？
另外中間那張圖綠色圈起來的地方
如果已經練到腹肌輪廓都出來，腰窩也有，腰身也有
但就是綠色圈圈那邊會肉肉的，這該怎麼辦？繼續減脂嗎？
如果目標是練到第一張圖理想型那種身材，是不是很困難
作者:
DCman (ç›´æµé›»)
2022-08-09 22:43:00吃蒸蛋
右邊紅色那塊，我根本沒去練，體脂23趴可以看到，感覺是基因
作者:
ziso (ziso)
2022-08-09 23:23:00體酯吧 左邊都爆筋了
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-08-10 01:27:00體脂肪吧，不過樓上23%可以看到也太猛
作者: melo0426 (melo) 2022-08-10 01:32:00
23%看到的真的是同個東西嗎
作者:
a8312116 (折一半都比你長)
2022-08-10 04:09:00老二是真大
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-08-10 08:25:00嗑藥吧！你看非洲難民餓成那樣都沒出來。
我女生也看的到那兩條的痕跡。把脊椎、骨盆都練到維持在良好位置就出來了。
作者:
Ruruto49 (阿魯拖地板)
2022-08-10 09:27:00體脂要夠低才行 體脂高的話那兩塊看起來也會像肥肉
作者: s7598261 (阿維) 2022-08-10 10:11:00
基因也有差…
作者: lilCbum (古典王) 2022-08-10 10:19:00
體脂要夠低
作者:
sumton (CHCH)
2022-08-10 10:51:00作者:
gakuto (鼯鼠五技而窮唯有可愛無)
2022-08-10 11:41:00褲子穿夠低才看得到吧
作者:
SSHshih4 (emma.SH)
2022-08-10 13:26:00基因是主要因素，降體脂有基因，線條就出來了
作者:
e90438 (月半豕者口合口合)
2022-08-10 13:29:00開刀啦。
作者: Wadijaleo (瓦底賈) 2022-08-10 14:30:00
體脂
作者:
EggAcme (Egg)
2022-08-10 14:39:00體脂低是有那條線沒錯 但是要像圖中那麼深 要練過吧不然就是基因很好?
作者:
sambible (Sameal)
2022-08-10 15:16:00作者: jgoodman (朱力安好人) 2022-08-10 17:23:00
樓上猛欸
作者:
wwwebber (webber)
2022-08-10 17:50:00作者:
ssiou (科科~~)
2022-08-10 18:03:00瑋柏好乾！
作者:
sambible (Sameal)
2022-08-10 21:13:00作者:
DH0617 (一隻有點虛胖的小肥柴)
2022-08-10 23:59:00基因
作者:
naideath (棄å難安)
2022-08-11 11:24:00體脂要低 然後斜腹肌要練
作者:
kee32 (終於畢業了)
2022-08-12 13:31:00我以為我到甲板了...
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2022-08-12 17:19:00gene ，我是老二☺
作者:
dalipkid (熱血男孩兒)
2022-08-14 19:05:00猴痘泥？