是這樣
弱叔從今年2/20，開始了人生的第一次增重。我是175公分:
2/20是68.3公斤，體脂15.9。
9/13是74.2公斤，體脂18。
算起來將近7個月的時間，總體重增加了5.9公斤，其中脂肪增加了2.5公斤。
因為我是每天都有固定時間量體重和體脂，而且我是從之前近30%的體脂減下來的，
也還記得我之前體脂15.9的體態，所以我想目前18的體脂率應該誤差不大。
這樣子7個月的時間增重5.9公斤，增脂肪2.5公斤，算是可接受的範圍嗎？
(圖就先不上了，畢竟體脂還有18也不是很有看頭....不過我覺得是比大學時好很多)
謝謝巨巨~
作者:
duece0927 (å¥¶ç¶ åŠç³–少冰)
2021-09-13 17:52:00圖
作者: ms19889120 (apple) 2021-09-13 17:57:00
圖
作者:
steven183 (steven183183)
2021-09-13 17:58:00圖
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-09-13 18:12:00圖
作者:
pisser (溺者)
2021-09-13 18:48:00圍
作者:
ziso (ziso)
2021-09-13 18:53:00團
作者: s9911704 (阿熏力) 2021-09-13 18:59:00
圓
作者:
c27932589 (bloodyblues)
2021-09-13 19:18:00圈
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-09-13 19:21:00圖
作者:
lanx105 (海綿/簡單多細胞)
2021-09-13 20:00:00圊
作者:
ray5856 (ray5856)
2021-09-13 20:07:00圖
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-09-13 20:16:00沒圖誰知道在講什麼
作者:
ccufcc (皮卡波)
2021-09-13 21:32:00我不用圖就知道不行
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2021-09-13 21:33:00圛
我還是第一次看到ptt的回文如此團結！前18個鄉民的回答竟然一模一樣！鄉親啊，台灣人如此團結，這下我們不怕共匪打過來了。哎呀，只是想知道一個”正常人”在增肌時，增加脂肪的比例要維持在多少，算是可以接受的嘛。不然市面上每一個健身網紅，都可以在增肌期還"順便"減脂，或是只多了不到1公斤的脂肪。我們正常人怎麼可以拿他們的數字來當參考呢。等叔叔增重到覺得ok了，然後減脂下來，到時候一定會上圖嘛 XD
作者:
h3bo3 (h3bo3)
2021-09-13 23:06:00園
有腹肌就增，沒腹肌就減反正又不是靠這吃飯的選手，不用在這上面糾結
作者:
Thelight (maggie)
2021-09-14 08:59:00半年左右的時間我覺得你可以用增肌期／減脂期的方式安排，數字會更漂亮些
作者:
tim1029 (FIGHT FOR DREAM)
2021-09-14 10:58:00這人很明顯是來鬧版的，版主都不用管嗎？之前還發葉佩雯亂版，然後每次回文都很…有趣 ，果然是大叔等級的文…
作者:
HaLouis (吉米特洛麩)
2021-09-14 15:05:00圈
你問可以不可以的標準是什麼？健康？健美（體態）？如果是體態的話，你不放圖別人要怎麼判斷可不可以？
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2021-09-14 17:29:00這ID各位就別客氣了
作者:
YoooooM (YoooooM)
2021-09-14 18:10:00團勒
作者: chh7526 (很無聊的人) 2021-09-15 11:17:00
你自己都覺得不行不敢上圖了 還來問什麼？
作者:
tim1029 (FIGHT FOR DREAM)
2021-09-15 13:21:00還在啊，我在噓 慢走不送