[心得] 居家maintain變maingain risk PTT批踢踢實業坊

[心得] 居家maintain變maingain

作者: risk 2021-07-06 11:13:55

先聲明
適合我的訓練及飲食方式不一定適合你，每個人都應該花時間找到適合自己的方式
我喜歡的訓練及飲食方式不一定你喜歡，每個人都應該花時間找到自己喜歡的方式
（喜歡與適合比有效率還要重要，訓練及飲食都是要長久的）
我的訓練方式是屬於Jeff Cavaliere派的，不喜請左轉
我的飲食方式是屬於Greg Doucette派的，不喜請左轉
Jeff Cavaliere用假重量，與他的訓練方式對我有沒有效並沒有關聯
Greg Doucette用藥，與他的飲食方式對我有沒有效並沒有關聯

作者: Arebize (Arebize) 2021-07-06 11:19:00

推觀念正確

作者: s84629 (wizkhaaaaa) 2021-07-06 11:44:00

用那標誌遮胸部好好笑

作者: wujet09100 (WuJet) 2021-07-06 11:58:00

羨慕IP

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-07-06 12:20:00

有肌肉線條未必是增肌，也有可能是脫水或體脂降低，身體組成數據的增減還是得靠機器。

作者: karate2007 (karate) 2021-07-06 12:44:00

推

作者: ikaros0511 (ginstar) 2021-07-06 13:37:00

手臂有太猛

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2021-07-06 15:54:00

光看手臂以為是男的Zzz

作者: george1218 (喬治翔翔) 2021-07-06 15:57:00

8樓崩潰仔笑死

作者: jiro0718 (miles) 2021-07-06 17:01:00

有人在羨慕了

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2021-07-06 17:22:00

推在家也能訓練沒有藉口~

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2021-07-06 18:30:00

原po是女的?？?完全沒胸部感覺....

作者: foxs9 (moon river) 2021-07-06 18:41:00

這照片糊到可以看出什麼嗎…

作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 2021-07-06 19:03:00

這身材好讚

作者: joe1930 (hard) 2021-07-06 22:28:00

讚，感謝分享

作者: sm981512 (豪好) 2021-07-07 01:26:00

真可怕大概可以一拳打死我

作者: dirtyli (feeeeed) 2021-07-07 05:36:00

期待更新變化不論正負面

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2021-07-07 08:22:00

正面手臂怎麼不見了？

作者: morsch (我超帥) 2021-07-07 08:59:00

好厲害

作者: doggy0704 (azami) 2021-07-07 10:14:00

想要原po的腹肌，好讚

作者: sumton (CHCH) 2021-07-07 12:00:00

可是垃圾好好吃QQ

作者: patricianer (嗯) 2021-07-07 13:40:00

太厲害了

作者: GGYY8 (嘰嘰歪歪吧) 2021-07-07 14:44:00

8樓有事嗎，原po有說自己是女的？

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2021-07-07 20:44:00

觀念贊同推推

作者: iamkim (DinDin) 2021-07-08 03:33:00

有帥有推

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