作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2021-03-03 20:02:39想問各位巨巨 以健力為主 要做大重量訓練之前
大家都吃什麼提供能量? 尤其是介於中餐和晚餐
15~16點 下午這種尷尬時間
不吃的話 練到一半又很容易餓冏
另外~巨巨會建議吃高GI還是低GI的食物提供能量呢?
如果以2小時訓練時間來說的話 那一種會比較好? 感謝
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2021-03-03 20:05:00感謝樓上提醒~
作者:
idareyou (HellTraveller)
2021-03-03 20:10:00香蕉總帶的動吧
作者:
r66 (府城彭于晏)
2021-03-03 20:33:00我都吃好取得的食物，地瓜 香蕉 御飯糰
月經文欸 馬上要練就吃高GI啊 prework參考一下啊
作者: acegikmp (阿超) 2021-03-03 21:02:00
不ㄘ，真的累累會帶一匙複合碳水練中喝
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2021-03-03 21:21:00派謝~~我爬文找不到 可能我不夠仔細XD 感謝大大們建議
作者:
krara (巧克力酥片)
2021-03-03 22:01:00我會磕二顆雞蛋，不會太飽，但又不會讓我練的時候餓到不行
作者: zz25678606 2021-03-03 22:03:00
小碗滷肉飯 配東泉辣椒醬
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-03-03 22:19:00巨石強森最近代言的那隻ZOA看起來好像不錯阿
作者: titch (胖子貓) 2021-03-03 23:30:00
香蕉
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2021-03-03 23:34:00排骨炒飯
我自己是不太會吃啦 以前有練到吐過 但後來蔬菜教練有建議還是吃一點好 推薦吃香蕉拉 有飽足感又不會太脹 或是也可以吃鳳梨阿 幫助鳳梨農XD
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-03-04 01:30:00不吃，我喜歡靠意志力的感覺。
作者:
MK47 (和牛第一)
2021-03-04 02:44:00我都只有喝黑咖啡練完才吃
作者:
Csir (張胖胖)
2021-03-04 06:55:00巧克力一條 熱量800卡
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-03-04 08:58:00我會吃蚵仔麵線。
作者: predator8016 (悶...) 2021-03-04 09:13:00
燒肉吃到飽
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2021-03-04 09:46:00空氣
曾看過有人帶不知道是威士比還是保力達B組間都會喝一口XD
作者:
ttl1219 (abedon)
2021-03-04 10:27:00鹽酥雞
不吃，只喝BCAA，不過我3-5Rm都休息5分鐘多一點
作者:
bananasp (bananasp)
2021-03-04 14:06:00認真回威德
作者:
ice4564 (ice4564)
2021-03-04 14:31:00會餓吃香蕉或地瓜、不餓帶紅牛進去邊練邊喝
作者:
ppc ( )
2021-03-04 14:44:00拿鐵 水煮蛋 香蕉
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2021-03-04 19:04:00preworkout 三湯匙直接吞啊
作者:
k214006 (夜深人靜時)
2021-03-04 20:54:00喝瓶魔爪阿
作者:
samchiu (閒祭秋)
2021-03-04 21:27:00鳳梨不適合空腹吃吧
作者: honglin (hong) 2021-03-04 22:04:00
我都吃紅豆餅
作者: chungzu (死該賴 就機掰 ) 2021-03-05 09:19:00
麥香紅茶10元包裝的
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2021-03-05 09:32:00鳳梨吃第二口就不是空腹了
作者:
sumton (CHCH)
2021-03-05 12:25:00喝隔壁妹子帶來的水
作者:
LeGoat23 (喜歡籃球的男孩)
2021-03-05 21:16:00美式咖啡+碳水
作者:
aoc7175 (機機)
2021-03-06 03:15:00小籠包 控肉飯也行
作者:
jamupme (james)
2021-03-06 19:43:00豚骨拉麵
五點半下班到家開練，大概上班途中四點左右會吃點香蕉
作者:
ayakolei (ayako)
2021-03-08 22:13:00小七鮪魚御飯糰
作者:
zlot (小捲)
2021-03-08 22:38:00小七麵包＋preworkout