作者:
senils (悠然見南山)
2020-11-02 21:35:51版上各位巨巨好
小弟今年四十幾了，想趁老了之前完成引體15下的小小夢想
但小弟在練習引體向上時，左
肩常會有輕微的喀喀聲……
已經試過放鬆胸肌了（拉筋、按摩球）
但聲音還是會出現，雖然目前完全沒有任何不適與疼痛……
想請問一下，這有沒有辦法改善呢？
會有什麼不好的影響嗎？
謝謝大家
下面是小弟練習時的影片，謝謝大家
https://youtu.be/y7Sijml8_MA
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2020-11-02 22:06:00我做某些動作時肩膀也會發出聲響,如果不會痛基本上是還好,其實單看你的影片很難看出問題,只是感覺你左右肌肉有些不平衡,真的很擔心的話建議去做些動作評估或是進一步的相關檢查..
作者:
senils (悠然見南山)
2020-11-02 22:12:00瞭解，感謝s大
作者:
nynn1111 (nynn1111)
2020-11-02 23:11:00我跟你一模一樣的情況，引體向上肩膀有聲音，除此之外肩推也是一樣問題，感覺關節再磨損...
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2020-11-02 23:16:00我是阿諾肩推會有聲音，肩推就不會
作者:
unknow (無名氏)
2020-11-03 00:05:00試著手肘往前跟內收，讓肩外旋，手肘跟杠讓他更偏身體前方
作者: today0520 (today) 2020-11-03 00:17:00
後面幾下感覺沒有夾背，不要堅持下巴過槓，試試看胸碰槓
作者:
cosy (笑看人生)
2020-11-03 00:44:00軟骨磨擦的聲音
作者:
stkate (Katherine)
2020-11-03 05:25:00我也是這樣，後來請威力幫忙調整後好很多
作者:
senils (悠然見南山)
2020-11-03 07:04:00瞭解，謝謝各位巨巨的建議~
作者:
serena89 (傷心的人更傷心)
2020-11-03 09:20:00我只想說這年紀這樣好厲害喔
作者:
sam455205 (sam455207)
2020-11-03 11:12:00我問過物理治療師，不會痛的話 沒事
作者: std40104 (刮刮刮) 2020-11-03 12:55:00
不要太早把肩胛骨往正後方夾緊試試看