作者:
ro123eo (魯宏)
2020-08-29 14:06:22各位巨巨好
小弟斷斷續續也練了幾年 無奈這兩個部位似乎進步最緩慢
當然先天的基因可能占很多
在萵苣也看過有些巨巨大腿超粗 小腿細很多的
但總是想把這兩個部位加強一下 看起來比較勻稱
小腿主要就是用萵苣的史密斯機器做墊腳 比較安全
都放在腿日最後一項
前臂是用W槓腕彎舉跟 啞鈴槌式
各位前輩也覺得前臂跟小腿最難進步嗎?
還是我的訓練方法有問題嗎?
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-08-29 14:12:00臉才是
作者:
hodsala (猴的沙拉)
2020-08-29 14:17:00小腿酸是很容易 每練必酸
作者:
yuechen (大谷結衣)
2020-08-29 14:19:00練前臂可以去台灣各地的腕力協會
作者:
pisser (溺者)
2020-08-29 14:46:00臉才是+1
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-08-29 16:02:00成長期過後 身高真的是最難的
作者:
yuechen (大谷結衣)
2020-08-29 16:16:00真的...我寧願用提款肌換一些身高錢可以再賺 但身高不能再長
作者:
xiaoyao (改變)
2020-08-29 18:25:00身高真的重要，健身房未滿170cm超巨 就是個小巨人而已
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2020-08-29 19:50:00反觀世界最壯比賽，各各六英呎以上又巨，一般人在旁邊簡直小朋友
作者: irosehead (irosehead) 2020-08-29 21:00:00
沒錯 小腿基因占了大半 天生細腿很難練大
作者:
ro123eo (魯宏)
2020-08-29 21:06:00嗚嗚 身高跟臉都放棄了 現在只想把體態弄好一點
作者: acegikmp (阿超) 2020-08-29 22:13:00
前臂可以參考腕力協會的訓練方法，小腿建議打油
作者:
r0ck123 (r0ck)
2020-08-29 22:14:00臉跟身高最難
怎辦我臉跟體態都放棄了..xD 還好至少還有身高(誤
作者:
Abre (任愉悅)
2020-08-30 02:42:00感覺健身房要不就是超高要不就挺矮 我178都覺得很少人身高跟我差不多
作者:
HauLai (fever)
2020-08-30 07:12:00小腿吃基因前臂，有練有差，還可以增加握力
作者:
bye2007 ( )
2020-08-30 08:04:00我覺得吃胖以後 小腿會變粗 胖子的小腿都不細 XD前臂也很看基因 有些人鍛鍊不多 胖一點之後手臂就比較粗
作者:
beams156 (beams)
2020-08-30 08:48:00腿粗的也很難多細
作者:
lelu (樂路)
2020-08-30 10:32:001小時候我覺得長那麼高幹嘛，健身後我覺得幹嘛不長高點…
我有個女生朋友常打排球和籃球，小腿蠻壯的，你可以試試看XD話說萵苣有機械式器材可以練前臂嗎?
作者:
yaeida (yaeidaHAHA)
2020-08-30 11:15:00165小巨人……
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2020-08-30 16:15:00165QQ 練好能練的就夠了
作者:
only0307 (塔史亮晶晶)
2020-08-30 18:18:00臉跟身高qq
作者:
scott112 (scott)
2020-08-30 21:24:00臉跟身高
作者:
Fine29 (黑色幽默)
2020-09-01 22:46:00也有臉&身高都沒(165以下的健美選手,看它們練的很勉強骨架小硬要吃到70kg以上;170左右骨架大的亂吃都快80kg還以為在看火之丸相撲,腕力練到最強的起碼也接近170cm
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2020-09-02 13:55:00所謂進步是變肥大還是變有力?! 或是變好看~~?