平常練柔道柔術
很常在熱身的時候練習各種動物爬行姿勢
查了一下網路上健身動作
有人推薦熊爬還有其他動物爬行姿勢
想問有人很常練這個的嗎？
是鍛鍊到什麼部位呢？
有沒有什麼心得
作者:
a931386 (a931386)
2020-07-19 03:55:00之前都用雪橇車放個兩三百斤在拿腰帶學大力士拖車在地上爬爬的姿勢就像是蜥蜴吧還試過綁在滑輪上可以玩負重倒退爬
作者:
wastedoor (wastedoor)
2020-07-19 07:59:00嬰兒爬
你是說柔術的那種嗎 蝦型 死蟲 豹走動物姿勢很適合熱身 我都當動態熱身做
作者: ilovezelda (戴綠帽的林克) 2020-07-19 10:30:00
還有熊爬 滿操核心的
作者:
iscpupu (璞)
2020-07-19 13:50:00動物流可以參考一下 我覺得對肢體流動很有幫助
推薦鱷魚爬與蜥蜴爬，核心超有感其實熊爬也可以邊爬邊推重量增加強度跟變化
作者:
afflect (Mr.Q)
2020-07-19 18:28:00「綜合運動功能」，全方位角度都要活動
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2020-07-20 09:12:00動物流 熊爬 可增加核心能力 手腳並用的協調
作者:
x173109 (雙雙)
2020-07-20 15:00:00當兵常練，下部隊就是從門口爬到寢室。在跳到報道區
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2020-07-20 19:03:00在南部的話動物流可以找高雄柔術的fish
作者:
cc0420 (mmmm)
2020-07-20 21:13:00高雄動物流可以找心運動的華華教練