作者:
n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)
2020-04-30 13:40:50彈力帶通常都被拿來熱身或是練小肌肉
還有做引體向上輔助
很少看到拿來做深蹲或硬舉
大部分的人都會說阻力不夠
但是明明就有大阻力的彈力帶
https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c129665.html
60公斤可能蹲舉有點少
但是你可以一次用兩條甚至三條四條五條
理論上彈力帶的阻力也是沒有限制的
為什麼很少看到有人拿他來做大阻力訓練?
我指的不是健力訓練 他們是把彈力帶綁在槓上
https://www.youtube.com/watch?v=3PM9_MwlK2Q
我是指純粹的彈力帶訓練
作者:
man30cm (堅持)
2020-04-30 13:48:0060kg我有，掛兩側護槓84kg踩上去只下陷一點，完全拉不動
作者:
rex4253 (瑞斯~)
2020-04-30 14:14:00有槓片為什麼要做這種事...
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-04-30 15:06:00與其用一條粗的，不如用多條細的
作者: appo500119 (金奇怪隊長) 2020-04-30 15:21:00
可能覺得麻煩吧
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2020-04-30 15:41:0060kg那種是拉人衝刺緩衝用的，連拉單槓都踩不下去
作者:
STi2011 (鳥王達)
2020-04-30 15:56:00拿來當硬舉用
我也蠻好奇，如果這個的阻力就足夠的話，何必用很重又佔空間的啞鈴、槓片。
作者:
rex4253 (瑞斯~)
2020-04-30 17:17:00光是在家用一般彈力帶練胸跟划船 就覺得隨拉伸長度改變的強度有夠難用 全部用這個練真的會瘋掉
作者:
fz6s (Biker)
2020-04-30 18:31:00因為粗伸縮行程太短，細的拉長效果不好，再來重量微調不易
作者:
ccufcc (皮卡波)
2020-04-30 20:31:00麻煩，而且彈力帶很難固定做好動作就是說彈力帶會讓動作不標準不穩定
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2020-04-30 21:53:00鬆跟緊的力量差太多，買了有夠後悔XD
作者:
man30cm (堅持)
2020-04-30 22:04:00彈力帶只能用來輔助，當主訓練移動過程阻力無法固定，感受度無法一致性是他的缺點
穩定性低 在家沒工具/訓練穩定可用 但不如槓片啞鈴好如果要找固定點 還是個問題 健身房外能勾的地方太少了
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2020-05-02 00:22:00我有拿來練伏地挺身跟水平與垂直拉的動作
作者: f800830 (喝了會飛) 2020-05-02 21:33:00
輔助可以 純用這練太難
作者: ktjoane (斜線) 2020-05-07 12:15:00
我看你連60公斤是哪段的阻力都不知道吧