請問各為版上的大大 不知道是否有人跟小弟一樣
練肩膀的時候左邊會比右邊還無力....
在練啞琳肩推的時候 重量4KG (事前有暖身，也有專門教練指導)
才一第組約8下，左邊就已經超級無力了....
而右邊倒是還好還可以繼續下去....
練重訓到現在 其餘還好 倒是肩膀的問題 越做越心寒...
會下意識避開去觸碰，連教練都不確定問題在哪....
男生左右兩邊的力氣怎麼會差那麼多
教練後來有建議去找物理治療師....
但北部太多間 不知道版上有人遇到跟我一樣的問題 是否可以給點意見呢
作者:
sumarai (Pawn)
2020-04-02 17:35:00練多久了
作者:
adaplant (阿達 不累)
2020-04-02 17:41:00弱邊先練
作者:
bxxl (bool)
2020-04-02 17:56:00有疼痛或活動度問題嗎? 光是舉不重應該是教練的範圍吧
會痛才需要看物理治療吧，單純沒力的話也沒有撇步，就是練而已，不要覺得降重量丟臉，練的有效才有用。
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-04-02 18:09:00還好吧，左右不均應該加減都有，程度的差別
找出問題~有時不單純是肌力失衡~不然弱邊永遠跟不上
作者:
chdc ( )
2020-04-02 19:01:00改單邊不同重量啊
楚哥來噓了 no pian no gan 好嗎再說一次 no piano no gun 記住啊
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2020-04-02 20:21:00
感謝出來留言讓我可以黑名單你
作者: GGdong (GGdong) 2020-04-02 21:29:00
新手的話很正常，練久就平衡了，多用啞鈴就好
作者:
D85 (D-85)
2020-04-02 21:43:00差幾下？練多久了？
作者: koncoThunder 2020-04-02 22:42:00
降重讓左手訓練量補上就好 拿輕不是錯啊啊啊
作者:
enel1111 (私法制裁者)
2020-04-02 23:31:00啞鈴肩推四公斤 還會沒力 這個肩膀乾脆不要練了
作者:
ahadears (.....)
2020-04-02 23:39:00看到雅琳想說選擇錯還好 可是4公斤是怎樣！？你本人雅琳嗎？
作者:
BUMAS (中年人)
2020-04-03 03:19:00不會痛不會卡沒有受過傷的話應該沒必要看物理治療照你說的4公斤一組8下就不行了，是滿罕見的你的很久是多久?你很瘦嗎？
就原本肌力太弱吧 沒訓練經驗的人左右手本來就差比較多 教練沒有叫你降重量多練左邊嗎？
還有人在嘲笑原po太弱？你很強嗎？真正的強者是謙遜的標準健身不健心
我之前去WG量inbody也是有左右邊力量不均的問題 教練都建議分手分腿練 等兩邊重量一致後再一起練
作者:
zero6180 (Jack Wu)
2020-04-05 21:35:00看個人 有些人就會差很多 就改成左練6 右練4平衡