作者:
zxc76863 (岦岦皆辛苦)
2019-10-21 07:38:16※ 引述《WHATAKID (KID)》之銘言：
: 嗨，大家好，我是奇德
: 好久不見
: 今天要來跟大家聊聊，在測量InBody的時候需要注意的地方
: 目前在測量身體組成
: 其實最精準的是雙能紅外線分析儀，DEXA或稱DXA
: 這個要到大型的運科中心或是醫院才有得測量
: 它除了肌肉量、脂肪量以外也可以獲得骨質密度
: 那今天的主題是 InBody
: InBody是藉由不同頻率的微小電流通過身體
: 通過身體的不同組織時，會有不同的速度與阻抗
: 去判定身體的不同成分，以及細胞內外的水分等
: 因此，在物理性質上
: 所有會影響電流通過的速度都會影響測定出來的標準
: 如果你希望你的InBody每次都踩在同樣基礎上的話
: 建議在測量前
: 1.4-6小時內不要飲食
: 2.測量前24小時內不要喝酒、咖啡因、茶類、藥物（如果可以的話）
: 3.測量前24小時內不要做運動
: 4.測量前修剪腳皮、手皮
: 5.如果可以早起空腹後量測
: 如果每次都這麼測量，會相對的可以比較
: 所以我就無聊測試了到底怎樣可以讓數據變動
: -可以讓數據變好的方法-
: 稍微蹲低一些
: 謊報身高
: 測量前尿尿
: -會讓數據變差的方法-
: 喝液體!!(所有立即性喝的液體都會判定為脂肪)
想請問，如果在測試前大量吃下有關蛋白質的物品，例如：高蛋白粉、高蛋白餅乾、雞胸
肉等等...會不會直接提升測量出來的肌肉率？
又或者，測量前吃下的其他營養成分，例如：澱粉、蔬菜類，測量結果會影響到什麼？
作者:
a8312116 (折一半都比你長)
2019-10-21 07:55:00.......
作者:
zxc76863 (岦岦皆辛苦)
2019-10-21 08:40:00看來是不行原本還想說騙騙自己開心一下
作者: Sacid (Sacid) 2019-10-21 09:13:00
想要多少數字，自己掰就好，何必如此耗費心力去弄些有的沒的方法
作者:
wed3qla (阿川)
2019-10-21 09:32:00我測之前懶叫都會纏一圈豬五花，給你參考
作者: HuangWuTe (˙XMAN˙) 2019-10-21 10:39:00
我是有測試過訓練完隔天，成績會多兩分。
作者:
voohong (vhlhong)
2019-10-21 12:20:00我都背著20kg鐵砂袋量in body
作者:
man30cm (堅持)
2019-10-21 13:23:00我測前腿綁Costco低脂牛里肌肉，體脂剩下8%，給你參考
作者:
aksurfgg (greendreamer)
2019-10-21 14:13:00身上灑滿乳清粉
作者: mwn1016 (acat) 2019-10-21 16:49:00
真的，一堆人自以為好笑
作者: undersea (昂的喜) 2019-10-21 18:23:00
我在不懂的問題底下都會亂推自以為好笑，給你參考
蠻好笑的阿 一天到晚問這種爬文就可以知道的問題 被酸也是剛好
還蠻好笑的啊，看看問一天吃幾勺乳清的推文，我都把我一年份該笑的笑完了
作者:
themost (最遠)
2019-10-22 08:53:00樓上，但你接下一年還是得看同樣的梗不斷出現 很快就膩了
爛梗超過一年一樣好笑阿 這可是ptt 有誰在當真的嗎
作者:
themost (最遠)
2019-10-22 09:43:00也對，月經文配月經梗，給新進人員笑笑也不錯