放暑假腹肌文
最近才聽到這個說法
AB線 （AB crack）指的是川字腹肌正中間那條分隔左右的對稱線
有些人天生就會比較明顯
最近體脂有一直往下降
腹肌越來越明顯
但好像就還是看不到那條AB 線
沒有分割度
很像臼字 到中間線就不見了
一開始懷疑是不是體脂不夠低
但最近蜷腹時有在用力時去摸
好像就是摸不太到那條線
覺得自己的腹肌怎麼好像沒分左右邊啊？？
雖然知道在身體構造上是該有那條的
但明顯與否是不是很吃基因呢？
有版友成功把那條練得很明顯的嗎？
如果是天生的就讓我早點心死吧...

負重練=腰變粗

附圖比較快吧

腹肌要負重練，我個人覺得效果比較好

我看練核心要農夫走路的影片 然後我就不練腹肌全部改農夫走然後結果某天我媽忽然問我 "你腰怎麼變這麼粗"

那叫Linea alba...白線

我是體脂夠低就會出現

體脂到12沒有的話就是基因了吧 還沒到的話就努力吧

我也中線不明顯，朋友體脂比我高都有中線但沒有橫的