作者:
Abre (任愉悅)
2019-08-01 21:13:46各位巨巨好
敝人手不知道為什麼
從剛開始練的時候深蹲就覺得異常的卡
當時也不以為意
後來看到低揹槓
自己想做發現自己手沒辦法打這麼開
(因為自己深蹲平常都是高揹 雙手基本上要握最寬的地方)
跟其他人不太一樣
想問一下版上巨巨有沒有碰過類似問題，最後用什麼解決方法？
謝謝
作者:
yiao (嶢)
2019-08-01 21:17:00活動度
作者:
akai0928 (so what)
2019-08-01 21:45:00補個影片吧
改做單邊訓練，結案當然你也可以設法開胸椎，可是沒那麼容易然後既然你胸椎活動度不足，也有可能髖的活動度也不足所以最好請有經驗的訓練者幫你觀察
作者:
emip (遇到瘋狗)
2019-08-02 00:19:00所以 為什麼你要作低背呢 比較帥嗎
作者:
JaronL (浪者)
2019-08-02 09:18:00高背槓都有問題到人路過
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-08-02 10:07:00
會不舒服就別硬要做深蹲呀，改別的練腿動作也行
作者:
shihptt (chen)
2019-08-02 10:22:00順便檢測ㄧ下自己踝關節、臗關節、胸椎活動度
胸椎、胸大胸小、前三角改善過程中可以嘗試拇指放到槓上比較好蹲如果長期下來幅度有限那可能是前臂跟手臂的比例天生不適合就握你最舒適的寬度就好
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-08-02 12:12:00上面的建議很好了 我只提醒你記得上護腕 還有 回槓的時候小心不要夾到手 很痛的...（我也只能握到最寬還會吃到一點框... 所以失手傷到手指頭包了一個月...
遇過同樣經驗 我是夾到手外側的皮 之後放槓都會特別注意XD
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2019-08-02 13:18:00安全槓
作者:
kuloda (kuloda)
2019-08-02 18:26:00SSB槓是好物
作者:
shimin (大家要相親相愛呀~~ )
2019-08-04 18:09:00