作者:
KobeNi (浩呆)
2019-07-02 08:27:30各位巨巨好，
之前跟團買了罐BCAA，事後爬完好像被不少人認為是CP值不高的補充品，無奈已買仍要吃
完。
問題來了，小弟最近在實行18-6間歇性斷食，上午10時吃早餐，下午4時前結束進食，大
約晚上7～8點會去重訓。
爬文發現Bcaa多是在重訓前後補充，但有文章指出bcaa有熱量，會破壞斷食狀態，想請問
BCAA在斷食期間到使用時機
先謝謝各位巨巨解答了
我個人經驗 ，你還是在能吃的時候喝，斷食期間就是0熱量，而且重訓前喝好像對重量也沒什麼特別影響下，怕太累的話，我是吃咖啡因片
作者:
louiswu (louis)
2019-07-02 14:40:00bcaa的熱量不是很低嗎？不是很低，是0 bcaa有氧前喝效果不錯
作者:
akers ( ant)
2019-07-02 14:59:00紅明顯 bcaa比較大的問題是胺基酸
作者:
sniker (SNIKER)
2019-07-02 15:07:00BCAA是良好的合成原料一定影響斷食（分解）
請問原PO實行18/6,重訓後就不能喝乳清是嗎?這樣要何時喝
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-07-02 16:47:00重訓前後喝跟重訓過一段時間喝的差異其實不大，注意整天的量就好了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-07-02 17:59:00一堆人斷食在喝咖啡 咖啡沒熱量？
回樓上500ml 十大卡吧，認真問吃個十大卡會影響斷食功效嗎？