想了很久決定還是來這裡被鞭好了
這是目前的體態和以前的對照組
上面是上個月月中的inbody
因為是剛做完拍攝的
可能肌肉腫脹比較明顯
平常視覺上大概會消一點吧?
都在家做自重訓練(伏地挺身 捲腹等)
請問如果想讓線條更明顯
是否要購買器材或是上健身房了?
想知道自重訓練(無器材)能練到的極限是否還沒達到
怕自重訓練也對自己太好太放鬆
計畫是想做到不能再用徒手上去後去健身房
感謝各位
作者:
Teixeira (Taiwan No.1)
2019-06-03 20:24:00你這樣才符合一般大眾的審美觀！這裡的人大多審美觀病態
在這裡會被說太瘦 但我覺得凶在後一點 整體會更好看
作者:
CWC520 (小乖)
2019-06-03 20:37:00這有練？
作者: GLOCK18 (請噓我) 2019-06-03 20:53:00
肌肉量50是怎麼回事
作者:
l1529000 (uncle)
2019-06-03 21:18:00肌肉總量不等於骨骼肌，大家別衝動...
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-06-03 21:37:00奇怪非洲什麼時候日文也能通了Zzz
作者:
geen (學著快樂)
2019-06-03 21:38:00普通 肉不夠
上健身房有那個環境氛圍和器材，真的會比較容易進步，然後做了一段時間你不知不覺蒐集了不少資訊，也懂得出力控制的差異，回頭作徒手你又會發現一片新天地= =
作者:
QmQlll (Cx)
2019-06-03 21:59:00既然要去健身房為什麼不一開始就去（誤
作者:
isaacx (WayneH)
2019-06-03 23:29:00光是敢PO出來的勇氣就不錯了 一些在酸什麼..就直接去健身房啊 在家練有足夠的器材都比你徒手好
作者: yzupe5566 (CTC) 2019-06-03 23:37:00
多吃多練報名健身房持之以恆
作者:
aliceyjl (在恩典上剛強起來)
2019-06-04 00:02:00缺少胸背腿的精實瘦子 自己的審美觀喜歡就好
作者:
BlairWang (BlairWang)
2019-06-04 00:48:00紅明顯 這台是不是kK老師量的那台啊
動作有很多變化式，自重就超級難了，，不然直接去健身房會比較快按到兩個逗點
作者:
chiu1993 (chiulief)
2019-06-04 08:47:00右下的 骨格筋量 應該就是肌肉量 29.9 原po可以增肌了多
作者: anotherlife (barney) 2019-06-04 09:32:00
果然被說難民了呵呵 我覺得不錯啊 體脂屌打一堆人
作者:
STi2011 (鳥王達)
2019-06-04 09:52:00主流民意審美觀為何要放棄?
你的身材就是普遍練徒手的身材，若要增加厚實度除了多吃外強度要增加，通常以負重方式來作，建議買個啞鈴和臥推椅與徒手訓練並進
作者: chinya51 2019-06-04 11:11:00
就一般瘦子的身材，我羨慕
作者:
lelu (樂路)
2019-06-04 12:33:00光線不錯,體脂夠低,但肉量不足,背有練到嗎?腿更不用說吧?手臂練的不錯,肩可以再加強,看起來基因不錯
作者:
kk10101 (kk101)
2019-06-04 16:03:00為什麼奶子上有海苔
作者:
Audien (Audien168421)
2019-06-04 19:37:00太瘦
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-06-04 20:14:00光是貼圖勇氣就值得推了
作者:
fuct (添財)
2019-06-04 20:25:00,大家標準太低了吧，這身材新手練一個月就有了原來沒上健身房…去吧，你會後悔怎不早點去
作者:
themost (最遠)
2019-06-05 06:27:00以你想要的體態以及你想要給誰看的審美觀當標準就好了
作者:
mend (大頭)
2019-06-05 11:56:00快去健身房吧