作者:
v792899 (我愛5566)
2019-05-30 17:09:37健身幾個月了 都自己看影片練
只是 臥推 胸一直都抓不到感覺
大部分都練到三頭
已看了館長還有國外的教學
求解
作者:
heyyoha (帥氣風神)
2019-05-30 17:25:00叫我觀落鷹？
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-05-30 17:33:00用機械式器材抓，肩胛骨收好，不信這樣無感
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-05-30 17:37:00胸背一開始直接用自由重量要抓到感受度不是那麼容易，用器材練一陣子能好好掌握發力再去用自由重量練要不然就從啞鈴開始練，啞鈴也比槓鈴好抓感受度
作者:
Minato (波風水門)
2019-05-30 18:13:00臥不住的他 放下也罷
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2019-05-30 18:54:00你有沒有感覺刺刺的 ～ 熱熱的～
作者: tyltea13579 (紅酒) 2019-05-30 20:19:00
2樓 抱歉我就是背隨便拉都有感覺 胸沒有的那個
作者:
rizfan (riz)
2019-05-30 22:06:00我就是背有感，胸無感的嫩新手
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2019-05-30 23:32:00背有感的是不是那種本來就會拉單槓之類的啊，一開始自己練用啞鈴抓背的感覺，記得很久才慢慢感受到
作者:
wastedoor (wastedoor)
2019-05-31 01:52:00那就不要練
好吧 原來真的有這種人QQ 抱歉上斜啞鈴臥推+離心有作好 胸應該感受度炸裂 試試看
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-05-31 10:23:00一開始我是用臥式的胸推機要感覺上臂有個夾的動作