各位巨巨水水好
小弟重訓也快兩年了
之前在wg深蹲的時候 看到有很猛的巨巨蹲超重而且還全蹲
讓小弟崇拜不已
後來自己也嘗試了一下
結果隔天大腿內側痠痛到不行
反而大腿預期的痠痛
是說深蹲全蹲股四頭的使用是否比只蹲一半還要少
不然為什麼隔天痠痛感反而比較少
另外想問問大腿內側的筋要怎麼放鬆
該邊真的好痛阿~
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2019-03-04 08:21:00其實跟站距比較有關係
作者:
mtmuker (afa)
2019-05-16 04:29:00我難過的是
作者: unlock (咫尺天涯) 2019-05-16 05:38:00
你卻說你笑不出來
作者: dinel7821967 2019-05-16 06:10:00
我難過的是 忘了推 我好菜
作者:
tmac4ever (杜蘭朵與神龜的故事)
2019-03-04 09:13:00痠痛不等於練到怎麼不想你可能前側比內側強所以無感XD
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2019-03-04 09:28:00羨慕樓上的腿T_T
這樣HighBar ATG 190kg(有腰帶 護膝)
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-03-04 10:13:00大腿內側 一樣用滾筒滾ㄅ 靠近膝蓋那塊肌肉
作者:
ro123eo (魯宏)
2019-03-04 10:35:00可能是內側比較弱 WG很多腿的器材 可以在主訓練完成後做一點機械式加強內側
作者: NewbieShiba (Newbie) 2019-03-04 12:19:00
內側肌肉板上有文章用機械式練，我練了覺得很有效
作者: ErikPonti (Ponti) 2019-03-04 12:33:00
不是 是因為你股四頭平常已有練到 習慣了 不會延遲性酸痛了不信的話你三週完全不練深蹲，再練全蹲，保證股四頭也酸
作者: windrantis (小浣熊) 2019-03-04 13:42:00
某樓腿實在有點誇張呀，你是不是故意露臉想來帥一波，哈！
我也覺得是已經習慣了 你全蹲多幾次就比較不會了啦^^
是喔 原來跟蹲的距離也有關係? 之後去wg也來試試看
作者:
juor2 ((－^－))
2019-03-05 23:49:00好壯羨慕