[問題] 脊椎受傷想練背肌 hujyhu5336 PTT批踢踢實業坊

[問題] 脊椎受傷想練背肌

作者: hujyhu5336 (hujyhu5336) 2019-01-30 14:27:39

長期運動傷害加上勉強去當兵造成脊椎有商
骨裂與滑脫症
容易閃到無法坐與站
想好好加強上與下的背肌加強保護
請問有同樣症狀的前輩可給建議？
家中有彈力帶可用

作者: realmd (90kg我不胖只是重) 2019-01-30 14:41:00

受傷過的人不去問醫生，來這問鄉民是哪招

作者: hujyhu5336 (hujyhu5336) 2019-01-30 14:43:00

想問加強上下背肌的方式

作者: momoforever ( Chi~*) 2019-01-30 14:47:00

所以有人回答你然後你又受傷他要負責嘛

作者: XDGC (ID說明一切) 2019-01-30 14:52:00

Youtube很多教學啊，你google壞了？

作者: becometoo (鼻孔兔) 2019-01-30 16:51:00

還是去請教練吧，推薦KAT

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-01-30 17:09:00

澳氏引體向上

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