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[問題] 怎麼判斷健身後的疼痛是正常或受傷?

作者: pipiboygay (喜歡男人的男生)   2019-01-05 19:26:56
我跟大家說個我自己新近發生的真實事情
就是我做背部運動，可能因為我都是自己一人在做，所以可能姿勢不對或重量不當...
做完之後，我下背的位置疼了好幾天..就是平常不會痛，但是當你從坐下要站起來的時候
下背位置的地方，會在你站起來的那一瞬間痛感到疼痛...
起先我以為跟過去那種胸部脹痛是一樣的，算是正常的情形...所以也不以為意
所以繼續照計畫做重訓，結果我下背現在越來越痛..我才覺得可能是受傷了
我想請問一下，做重訓的時候，我該怎麼判斷自己現在身體的狀況
現在是肌肉增長的痠痛??還是真的受傷了呢??可以避免我拖到傷勢嚴重才發現是受傷嗎?
作者: andyfresh (2019-01-05 19:34:00
先休息，別硬撐
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ)   2019-01-05 19:35:00
洗文章id 先噓
作者: BardxBaymax (BabyRage)   2019-01-05 19:40:00
雞尾酒療法
作者: callhek (沒錢住帝寶)   2019-01-05 19:45:00
找男朋友幫你摸摸
作者: hermes20372 (ROSE31)   2019-01-05 20:08:00
紅喜氣讓您早日康復 記得去看物理治療88
作者: jack91315 (淡江周渝民)   2019-01-05 20:15:00
先吃藥
作者: simonfz   2019-01-05 20:24:00
去找物治交往呀
作者: kairi ( )   2019-01-05 20:49:00
小感冒發作
作者: littlegon (索羅特)   2019-01-05 21:27:00
我有點疑惑他有問什麼奇怪的問題嗎...不然不算惡意噓文嗎?至於原PO的問題建議可以參考好痛痛的一篇文章#1QrAe2ns
作者: crossworld (crossworld)   2019-01-05 21:31:00
痛好幾天不用判斷 就是受傷了吧
作者: voohong (vhlhong)   2019-01-05 22:57:00
記得別捐血
作者: OverRaven (烏鴉)   2019-01-05 23:04:00
ID正確
作者: ysz0000 (建林)   2019-01-05 23:36:00
小感冒
作者: skykenny611 (阿透)   2019-01-06 01:28:00
去年發生過你這情況~不過我是臀拉傷~看醫生吧
作者: imsphzzz (大法師)   2019-01-06 01:48:00
ID
作者: hisakawalove (川霧)   2019-01-06 09:38:00
幫補血
作者: andyfresh (2019-01-06 03:34:00
先休息，別硬撐
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ)   2019-01-06 03:35:00
洗文章id 先噓
作者: BardxBaymax (BabyRage)   2019-01-06 03:40:00
雞尾酒療法
作者: callhek (沒錢住帝寶)   2019-01-06 03:45:00
找男朋友幫你摸摸
作者: hermes20372 (ROSE31)   2019-01-06 04:08:00
紅喜氣讓您早日康復 記得去看物理治療88
作者: jack91315 (淡江周渝民)   2019-01-06 04:15:00
先吃藥
作者: simonfz   2019-01-06 04:24:00
去找物治交往呀
作者: kairi ( )   2019-01-06 04:49:00
小感冒發作
作者: littlegon (索羅特)   2019-01-06 05:27:00
我有點疑惑他有問什麼奇怪的問題嗎...不然不算惡意噓文嗎?至於原PO的問題建議可以參考好痛痛的一篇文章#1QrAe2ns
作者: crossworld (crossworld)   2019-01-06 05:31:00
痛好幾天不用判斷 就是受傷了吧
作者: voohong (vhlhong)   2019-01-06 06:57:00
記得別捐血
作者: OverRaven (烏鴉)   2019-01-06 07:04:00
ID正確
作者: ysz0000 (建林)   2019-01-06 07:36:00
小感冒
作者: skykenny611 (阿透)   2019-01-06 09:28:00
去年發生過你這情況~不過我是臀拉傷~看醫生吧
作者: imsphzzz (大法師)   2019-01-06 09:48:00
ID
作者: hisakawalove (川霧)   2019-01-06 17:38:00
幫補血
作者: loom0et0bust (十五夜澪人)   2019-01-06 20:02:00
經驗……譬如說你必須一直去思考一場運動過後如何在下次運動前達到最好修復狀態，久了你就會自然去意識各種身體反應大概會帶來什麼樣的影響。但如果你是很遲鈍的人，只好痛個幾次去明白了不然就是花錢請專家幫你在一旁評估指導
作者: ljl963210078 (一定要嗎？)   2019-01-06 21:08:00
幫補 沒必要這樣噓人吧
作者: loom0et0bust (十五夜澪人)   2019-01-06 12:02:00
經驗……譬如說你必須一直去思考一場運動過後如何在下次運動前達到最好修復狀態，久了你就會自然去意識各種身體反應大概會帶來什麼樣的影響。但如果你是很遲鈍的人，只好痛個幾次去明白了不然就是花錢請專家幫你在一旁評估指導
作者: ljl963210078 (一定要嗎？)   2019-01-06 13:08:00
幫補 沒必要這樣噓人吧
作者: pipiboygay (喜歡男人的男生)   2019-01-06 15:37:00
謝謝大家...我會去爬文..我以後會更注意小心了
作者: pipiboygay (喜歡男人的男生)   2019-01-06 23:37:00
謝謝大家...我會去爬文..我以後會更注意小心了
作者: m2017 (Ares)   2019-01-06 17:17:00
還敢下來啊噁甲？
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