[閒聊] 大家有在做運動紀錄嗎？
作者: courul (Mizuno) 2018-11-21 14:10:51
小弟的健身計劃一直難以貫策始終
有時候忙起來訓練量一週可能只剩三天
體脂和骨骼肌也是反反覆覆的增加又減少
雖然一來一往 骨骼肌總體有持續上升
體脂也有持續的在下降 但看inbody的數據
感覺還是沒有達到很好的訓練成效
所以最近有將訓練數據量化追蹤的想法
除了常見的心率、動作、重量、次數
大家還會記錄哪些運動數據嗎？
另外想請教大大們都用什麼app紀錄？
小弟這陣子紀錄都是拿筆記本記
有時候忘記帶會先記在iphone的備忘錄
整合數據跟表格化又挺不便利的
若大大們有慣用的紀錄app還請推薦小魯一下 感激不盡
有時候忙起來訓練量一週可能只剩三天
體脂和骨骼肌也是反反覆覆的增加又減少
雖然一來一往 骨骼肌總體有持續上升
體脂也有持續的在下降 但看inbody的數據
感覺還是沒有達到很好的訓練成效
所以最近有將訓練數據量化追蹤的想法
除了常見的心率、動作、重量、次數
大家還會記錄哪些運動數據嗎？
另外想請教大大們都用什麼app紀錄？
小弟這陣子紀錄都是拿筆記本記
有時候忘記帶會先記在iphone的備忘錄
整合數據跟表格化又挺不便利的
若大大們有慣用的紀錄app還請推薦小魯一下 感激不盡
作者: moviegoer168 (sleepycat) 2018-11-21 14:20:00
MoHot—用健身紀錄每一天
作者: wemee (方天畫) 2018-11-21 14:29:00
用了很多APP之後 我最後還是用Google的線上試算表紀錄...
作者: k721102 (口口口口口口) 2018-11-21 14:32:00
Google表單+1 格式想怎麼改都可以
作者: backpackertw (初行背包客) 2018-11-21 14:35:00
後來就懶了，佛系就好
作者: hsyuhe (Last Angel★) 2018-11-21 14:53:00
佛系健身
作者: howard5278 (鄉民) 2018-11-21 14:58:00
Mohot +1
作者: yaki049 (yaki) 2018-11-21 14:59:00
只記三項的重量
作者: orzx (Muhaha~) 2018-11-21 15:06:00
每次重訓都記錄動作每組重量跟次數我是記在筆記本，回頭去翻覺得蠻不錯的
作者: jfmov (吉兒) 2018-11-21 15:10:00
基本上都會～記錄在手機裡
作者: ksfable (****) 2018-11-21 15:30:00
大概記得重量
作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2018-11-21 15:44:00
總量次數組數休息時間
作者: Shanta (林巴巴) 2018-11-21 16:22:00
記事本，只記三項跟肩推
作者: Leftree (KODTP) 2018-11-21 17:10:00
Mohot
作者: Desta (得死特是你) 2018-11-21 17:17:00
JEFIT
作者: kinny741224 (Dimple) 2018-11-21 17:37:00
作者: jkchangmac (天草豪) 2018-11-21 17:50:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: Deathela ( ) 2018-11-21 18:02:00
Strong app
作者: mariandtmac (å°åŒ—金城æ¦) 2018-11-21 18:39:00
mohot還不錯 不過動作有點少就是
作者: turkiali01 (Durant Lin) 2018-11-21 19:41:00
每天都紀錄做了什麼項目，幾組幾下 單關節多關節都有我則是買了一疊A4紙每天這樣手寫做紀錄 夾在丹麥夾裡
作者: DT49 (滴踢肆玖) 2018-11-21 22:25:00
作者: satan317 (PikaChu) 2018-11-22 01:07:00
google+1
作者: ELclaire (OH FUCK) 2018-11-22 10:43:00
我有在健身房遇過拿筆記本的人 也頗有趣的
作者: ccufcc (皮卡波) 2018-11-22 10:54:00
JeFit
作者: befocused (befocused) 2018-11-22 13:08:00
jefit.com
作者: piggywoody (愛的豬大哥) 2018-11-22 16:22:00
用筆記本。練健康只求不偷懶，不比上次差就好。
作者: moviegoer168 (sleepycat) 2018-11-22 16:50:00
小本本也不賴
作者: iamphilip526 (Philip) 2018-11-22 21:08:00
fitnote
作者: ideekao (用一生的愛守護妳) 2018-11-22 21:35:00
推這篇
作者: amorce 2018-11-23 16:53:00
推fitnotes,好用有報表又可以建立新動作
作者: annazhan (anna) 2018-11-25 09:30:00
G表單
作者: tazien (適應不良的白日夢者) 2018-11-25 11:11:00
最近買了一支Garmin Instinct可以紀錄次數、心率滿方便的
作者: MUSIFY 2018-11-26 14:29:00
推Garmin的APP 手機跟錶連動以後紀錄真的滿方便的
作者: quena (還沒想到) 2018-11-29 22:43:00
fenix5+連myfitnesspal+garmin connect紀錄就很夠了 先設菜單 在看手錶顯示的訓練項目照做很方便 或是讓他自動計次 練完以後再改APP裡面的重量、次數細項 我覺得有把訓練過程的耗時 跟休息時間分開紀錄 還有心率數據滿方便的