雖然小弟只是剛加入WG的菜鳥
不過還是想要分享一下 希望對你有幫助
我認為器材品牌其實沒那麼重要
練一段時間後真正考量的是器材夠不夠用 人多不多
還有距離問題
器材再好用不到也沒用 等到後面又延長自己訓練時間
下大雨還要跑那麼遠會很幹
我認為只要姿勢正確 蛋白質補充夠 訓練量有達到 任何器材都可以讓你變壯
還有不用太久你就會碰到free weight
很多教練會不建議新手碰大多都是因為肌肉量不夠
連把空槓拿起來都非常吃力（包括我本人）
但是上面那些有做到 最慢三四個月就可以開始練槓啞鈴了 前提是有人教你發力和正確姿
勢
所以你碰free weight的時間會比機械式多很多 除非沒人教你 不懂發力和正確姿勢還是
不要碰 容易受傷也危險
我有些朋友本身有運動習慣 肌肉量比一般人多
他們也是直接練槓鈴 機械式器材通常是加強小肌群輔助用的
雖然WG有的不用喬山了 但大部分還是用這牌的
WG會員那麼多 用喬山練壯的大有人在
不過想練到很巨還是要靠free weight

我是原po，感謝您寶貴的經驗，這樣我就有方向了！

新手覺得推 Matrix 家 Vertical Bench Press 角度很怪，超難施力 @@ 朋友也覺得…所以轉戰 健工了XD

要練很巨 用機器完全可以 當然機器的負重片要夠用就是。

推 真的很多人還是靠喬山練很巨，不過不是我就是了(淚