※ 引述《likecpu (想要再瘦3公斤)》之銘言：
: 我最近想請教練幫我增加肌肉量,昨天去試上了trx
: 一問價錢如果堂數買72堂,一堂大概15xx,堂數少的,12堂,一堂大概20xx
: 真是嚇到我吃手手,看樣子我只能乖乖的跑滑步機
: 年紀大了,不增加肌肉量根本很難瘦下來,要來存點教練費了XD
看到這篇讓我充滿疑惑
為甚麼一定要請教練才可以練呢?
在專業的教練指導下必然會比較安全
但我認識練的很棒的幾乎都沒請過教練
而大多請教練的最後都半途而廢
在資訊爆炸的世代，很多資訊網路上都可以查詢
為什麼一定要請教練才敢練呢?
有那麼可怕?
難道沒請教練身體一碰到槓鈴就會瞬間爆炸?
沒請教練一拿啞鈴就會吐血送醫?
看了這麼久就沒有看到那種
「沒有錢請美食教練
害我都不敢買消夜吃，不敢去外面吃飯，不敢吃外面的東西
一直都很瘦小，肥不起來」

就單純討拍，沒錢就自己來；有錢就省時間

我是覺得年輕人尤其學生受傷可能還有恢復的本錢，有家庭有工作甚至老人可能沒那個自學的能力和本錢

問題是　自己練後來再找教練練　往往真的都發現很多錯誤的地方　我相信這絕大多數人都體驗過 而這些步驟省去至少免去永久受傷的疑慮

自由槓姿勢錯誤，身體很傷餒

至少我自己的經驗是自由槓不可能自己來 (也可能是我自己弱要人教啦)

就我所認識蠻多自己練很壯的人身體問題都很多，腰痛肩膀痛之類的，外型壯不代表練法沒問題，一直用錯誤的方式努力練老實說只要強度跟飲食有到一樣能變壯，但是就只是壯而已，可能變壯後失去了運動能力，或是造成肌肉失衡容易身體酸痛，不過通常他們也只會覺得是練太多啦，不會認為是身體出問題，也認識很多練壯後反而容易生病的如果健身目的只是壯或瘦其他不在乎我老實講真的不用教練以我自己為例，小時後運動能力很強，跑永遠班上前三快，身體控制能力也強，什麼運動都能一下上手，一開始不懂接觸重訓後，一直用健美練法，導致運動能力下降，而且腰動不動就酸，坐在地上一段時間就痛的半死，但是身材那時在高中大學時都是全班最好，也做很重，還自以為厲害，剛開始出來做教練也以為就是這樣教學員練，直到學的越來越多，才慢慢把身體能力找回來，也不再帶學員做健美式訓練，而是只做肌力與功能性訓練

推，壯真的不一定身體健康

瘦更不一定健康

萵苣風氣怪怪的

應該可以再議價吧，但找到適合的教練更重要

推leojoe, 其實沒運動基礎的人，真的不適合直接健美式訓練，因為動作會做不到位，這邊基本上都是年輕人，你們試著帶自己的長輩運動就會了解教課其實真的不容易

有些人為了壯，搞什麼XX飲食，結果掛急診，身體更糟(周遭的人)