手機發文，排版亂請見諒
有關於拉單槓每一下間是否要放到底，版上也有一篇討論這個問題，但說法不一沒什麼結
論，有人說要全放但也有人說全放會受傷的，另外還有全放但肩膀不放的說法，這個我就
很困惑肩膀不放怎還叫做全放，是只有手肘全放嗎？
我目前練是都會放到底，包含肩膀，拉的時後是先下壓肩舺骨再拉上去
這樣做是沒什麼不適但一組最多8下就極限了
但如果放的時後只放到手肘伸直肩膀不放(所以只有第一下要下壓肩膀)，可以拉到12下左
右，差別還滿大的，所以想看看版上各位巨巨的意見
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-10-25 10:00:00泵...
goo.gl/5EB8xy去年一模一樣的文章 供您參考
作者: ErikPonti (Ponti) 2017-10-25 10:32:00
結論就是全放比較難 就這樣而已你也可以用半成練代謝壓力我是沒這樣練 但全放也練到28下 能全放單手一下要求嚴格雖進步次數較少較慢（我卡好久）但心裡就是扎實
我都沒有全放欸，因為我沒全放單槓就拉不了幾下了XD
作者:
sb8888 (V5)
2017-10-25 10:51:00全放28下好強 卡15下
作者:
Qcloud (Direction)
2017-10-25 11:18:00月經文
作者:
MyNion (Nion Lee)
2017-10-25 11:43:00T ^ T 單槓全放萬年10下，嗚嗚
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-10-25 12:09:00全放到失去張力就不好了
作者:
Inland (\("▔□▔)/)
2017-10-25 13:49:00想知道沒全放能做幾下 e大體重多少呀？
作者:
Note8 (Note8)
2017-10-25 15:10:00會收肩胛就知道什麼叫全放肩膀不放
作者:
stu88019 (想我請水球我)
2017-10-25 15:21:00張力要保持著比較好 個人覺得～
作者:
chinapig (正港中國豬)
2017-10-25 17:10:00張力保持住比較重要
作者: ErikPonti (Ponti) 2017-10-25 17:12:00
體重65 單槓18下時體重56 比起一堆同量級的街健高手我近步超慢...單手一下整整一年沒進步