大家好...
最近常有一個念頭 → 再不運動就等死
昨天剛量完體重
177/88.5
今年換工作後，胖很多(過太爽)
前份工作大概比較偏勞力，又輪班，運動量其實夠，體重維持在80左右
目前想到的法子是 先跑步每天3千m 降體脂...飲食減量
不過真正讓我執行起來的是 "賭"
二個人一起賭
一個月要瘦三公斤 且不復胖，輸的五千nt
勉強有點跑步的動力了，大家是怎樣開始健身的呢??
作者: Defaltee 2017-10-24 07:52:00
3000km有點猛@@
棒球打不好 身體協調不夠 所以就開始健身跟有氧同步進行
作者:
STi2011 (鳥王達)
2017-10-24 07:56:00每天3000km比大貨車猛了吧
作者: JOJO888 2017-10-24 08:00:00
天天環島3圈的男人！猛！
作者:
abobi (開心生活~)
2017-10-24 08:02:00每天3000km....開車都辦不到（笑
做研究 上網查所有健身飲食知識 就想身體力行一開始是試好玩 慢慢的就習慣了
作者: s7598261 (阿維) 2017-10-24 08:14:00
3000km真男人
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2017-10-24 08:16:00發現膝蓋有些退化 跟著教練做出興趣 就自主練了
作者: haha606 (哈哈) 2017-10-24 08:17:00
3000km....嚇到我了
作者: ymit (鹿屎味) 2017-10-24 08:38:00
建議賭體脂啦！
作者:
mrcoldmu (mrcoldmu)
2017-10-24 08:53:00胖到115公斤，從椅子上站起來感到痛苦，走500公尺想死，
作者:
mrcoldmu (mrcoldmu)
2017-10-24 08:55:00就開始了。過幾個月遇見喜歡的妹就更拼命的練。
作者:
airck (港都男兒)
2017-10-24 08:56:00長官是維安特勤退下來的，身材想跟他一樣好
作者:
Gugu0510 (GuguG)
2017-10-24 09:05:00賭體脂+1，畢竟餓個幾天或拉個屎就三公斤了((欸
作者:
idareyou (HellTraveller)
2017-10-24 09:08:00綁鞋帶差點暈倒
作者: ken851002 (還我C8763) 2017-10-24 09:09:00
是不是還有配上仰臥起坐 和 伏地挺身 然後頭髮也變少了
作者:
cs5031al (切割王蛋頭市長)
2017-10-24 09:26:00看猛龍過江，覺得主角的身材很棒，而後開始上網作功課然後中間斷斷續續地練
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-10-24 09:40:00就很胖，不敢看自己的照片，然後就受不了去健身房了
作者: murksagittar 2017-10-24 10:34:00
因為喜歡一個男生 然後被發好人卡了 QQ月經文就是一個月一次才正常嘛
作者:
childay (阿呆的老公)
2017-10-24 10:35:00我本來以為大家都是因為失戀。 原來只有我...
作者: Leaving 2017-10-24 10:52:00
想穿衣服穿的好看
作者:
themost (最遠)
2017-10-24 11:01:00潮，網路媒體一堆業配文看了就讓人想健身
作者:
glue731 (飛揚)
2017-10-24 11:06:00學生跳熱舞社 已經有做一些肌力訓練 出社會看館長練更多
作者:
sixx (SIX)
2017-10-24 11:11:00家附近的活動中心開了 一小時只要50 就去玩玩看 一玩就上癮
作者: ms19889120 (apple) 2017-10-24 11:12:00
跟風 練一下打卡潮潮der～
作者:
the666 (小C)
2017-10-24 11:18:00減肥不是看體重，而是看體脂率。
作者:
r60705 (r60705)
2017-10-24 11:19:00我是遇到博啟天尊後突然開悟了
邊緣人沒事做，每天有固定活動又可以自己做覺得還不錯
作者:
sammoon (sam)
2017-10-24 12:11:00硬被家人帶去加萵苣的會員 每天都被念花錢不要浪費就去惹
作者: bonniehsu (BS) 2017-10-24 12:35:00
跑步跑膩了 ，加上上半身比例太瘦
偶然去上一次重訓課之後發現自己很弱不甘心一直回去上
作者:
BOV5566 (鹿港å«ä¼¯ç¬¦äº”å…)
2017-10-24 14:01:00館長
作者: ohmygod1223 (Lynn) 2017-10-24 14:53:00
把椅子做壞的時候嗚嗚
作者:
Argos (Big doge is watching u)
2017-10-24 15:02:00女友一直念一直念一直念一直念一直念一直念一直念一直念...又不想節食減肥 每次都復胖 只好健身 QQ
作者:
chigo520 (CHIGO)
2017-10-24 15:20:00其實運動完還不是等死
作者:
jermino (勒勒勒勒勒勒勒勒)
2017-10-24 15:29:00作者: Mercuryben 2017-10-24 15:34:00
念書的時候通識看到有健身 就想說去了解看看 後來有點樣子之後 室友就一個拉一個去學校的健身房運動
作者:
isaacx (WayneH)
2017-10-24 17:05:00無聊 賭勒 那目標達成沒人陪你賭不就快速復胖回去胖胖的也很好阿 爽爽的 沒毅力就別了吧
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2017-10-24 18:36:00只是因爲家對面新開了健身房，距離真的超重要！
作者:
sankaka (夏。)
2017-10-24 18:49:00賭，大概只能撐到賭完，我朋友每年都跟別人對賭，每年都瘦一次....然後賭完後，再胖回來....不能靠自己習慣維持的瘦身，無法長期維持下去的
作者:
tp6m4g0 (..)
2017-10-24 19:33:00你應該是當一般兵
作者:
markkk (伊斯古吐郡郡主)
2017-10-24 20:05:00被甩後 想讓自己變更好(物理)
作者:
stu88019 (想我請水球我)
2017-10-24 20:33:00只剩單槓陪我說話QQ 只好一直找它
作者:
senils (悠然見南山)
2017-10-24 21:06:00年紀大了，半年體脂多了快4％，只好督促自己運動
作者:
iruu 2017-10-24 21:23:00太胖了想要有翹臀
作者:
SKYXLOVE (SKYXLOVE)
2017-10-24 22:20:00太無聊 不過目前也才一個半月QQ
作者:
ss18963 (Anchen)
2017-10-25 11:13:00為了交男友
作者:
akers ( ant)
2017-10-25 18:07:00你賭贏了可能會輸了健康
作者: Mandheling 2017-10-25 21:36:00
看了館長
理由很簡單呀，為了交女友，現在交到女友了，就可以復胖了
作者: whynot321 (怎麼了你累了) 2017-10-26 11:40:00
輪班工作，不運動身材會很慘，體重會一直上去
作者:
kimccccc (陳泰泰泰泰泰泰泰泰泰泰)
2017-10-29 21:56:00體重太重不要跑步，膝蓋爆很快，受傷就無法救了