作者:
tsungg (fitfitfit)
2017-10-20 22:52:21https://www.youtube.com/watch?v=Yqq4ti0SU-A
新手一個
之前只用過史密斯做過幾次
第一次做自由槓 50kg
麻煩各位大大幫看個 有甚麼問題需要改進嗎
薛薛
作者:
bearhug (之後再改)
2017-10-21 00:53:00你第一下就快往前倒了，想像往後坐
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-10-21 01:30:00
換雙鞋子，腳踝蹋了
作者:
tsungg (fitfitfit)
2017-10-21 01:34:00!! 我以為這雙鞋子算很平了XD
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-10-21 01:39:00
有誰的鞋子不是平的嗎？底
作者:
tsungg (fitfitfit)
2017-10-21 01:42:00所以可能還是要舉重鞋嗎 這雙是沒氣墊了
作者:
meteorkai (kaikaibass)
2017-10-21 01:52:00建議你下的時候不要急，慢慢蹲，上來才是快速的推蹬
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-10-21 02:10:00
主要應該是腳踝活動度不是那麼好，再來腳可能掰太開了，所以腳踝內傾/ \。鞋子主要是支撐性的問題
作者: koncoThunder 2017-10-21 03:16:00
之前都用史密斯做…還是從空槓開始吧Free weight跟機械式是兩個世界
作者:
tsungg (fitfitfit)
2017-10-21 11:34:00請問重心是? 目前太往前嗎可能活動度不好 空蹲站太窄或腳掌角度太小都沒辦法平衡會往後倒XD
用史密斯機會讓你產生美好的錯覺自由槓才是真實的世界
作者:
kagf (KAGF)
2017-10-21 21:48:00下去感覺都要趴下去了