[問題] 硬舉討鞭 oneofthekind PTT批踢踢實業坊

作者: oneofthekind (獨獨) 2017-10-11 13:26:00

各位巨巨午安
第一次在本版發文請多指教
可否幫我看一下硬舉有哪裡需要改善？
傳統
https://youtu.be/6fynlYsxcyI
相撲
https://youtu.be/FzcWGnYErPI
感謝各位

作者: aa24225085 (小外野手) 2017-10-11 13:50:00

男女大不同，我看會很和平

作者: t19960804 (泥好嗎) 2017-10-11 14:12:00

妹子先推ㄍ

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2017-10-11 14:30:00

針對傳統應舉:離心控制在加強一點退髖到一個點後用腰把槓放下來了試著屈膝看看然後闊背鎖緊點肘窩盡量轉向前以上有錯請指正._.

作者: cola0205 (可樂) 2017-10-11 15:12:00

離心的時候髖向後退不要利用上半身前屈來完成動作

作者: harry60922 (捲毛捲捲) 2017-10-11 15:18:00

簡直完美阿

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-10-11 15:48:00

就練傳統

作者: youGG (Denzel) 2017-10-11 16:00:00

離心退髖，頭不要抬起來看

作者: u9517535497 (Rock_Man) 2017-10-11 16:18:00

超標準

作者: ke265379ke (山王澤北) 2017-10-11 16:56:00

可以喔

作者: ck1158 (小鹹) 2017-10-11 17:48:00

演言推

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-10-11 17:53:00

推我們醫科妹妹<3<3<3

作者: zelda312 (song) 2017-10-11 19:10:00

看起來不錯這是做幾倍體重呀？

作者: ihciam (ihciam) 2017-10-11 19:23:00

跟你一起在北健八德練過,我覺得動作不錯阿～推

作者: qk8121718 (阿賀) 2017-10-11 19:29:00

哪裡可以......真是看性別說話Leg pushㄧ點都沒用出來離心臀部也沒往後......你的sumo就是站比較寬的傳統

作者: LizardChang (超級蜥蜴人) 2017-10-11 19:46:00

離心控制不懂，闊背感覺沒問題啊。動作標準羨慕噓，妹子推，給箭頭好了leg push這樣不夠嗎，我覺得做的蠻不錯了說

作者: Mose5260 (鼠先生) 2017-10-11 20:02:00

不錯啊

作者: maybeisu (青草) 2017-10-11 23:30:00

傳統硬舉下去時到膝蓋就要慢慢蹲下去了，不是槓下去才蹲，屁股還可以推多一點

作者: becometoo (鼻孔兔) 2017-10-12 00:38:00

推推

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-10-12 01:18:00

前2下屁股先作動了，槓過膝蓋屁股就該用力夾了，不是槓到了定位才意思一下送個髖，離心退髖不夠，建議看鬍子哥的RDL影片

作者: s110083512 (hsiang) 2017-10-12 11:36:00

動作不錯啊

作者: carava (我愛旅行) 2017-10-13 18:50:00

應該就是下去時蹲不夠低，髖推到某程度時要往下蹲

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