我原本身高175 cm，體重78 kg，其實也說不上是什麼大胖子。
但是一脫衣服，肚子那一大圈的肥肉實在很礙眼，而且每年
體檢也都是有三高的問題。
終於....
上個月開始痛定思痛的做有氧運動和重訓。
飲食方面我並沒有特別挑惕或節制，因為我原本就不會暴飲暴食，
什麼油炸食品，加糖飲料，精緻甜點，各種零食....這些東西我本來
就是極少碰的。
剛開始運動二週後，我量體重很快就掉了二公斤，可能運動量真的算大。
又隔了一個多月再量體重，就沒再變輕了，一直維持在75-76之間。
我都是每天早上起床空腹時量，所以應該算是準確的數字。
雖然體重數字都沒變，但我穿褲子時是明顯感到腰圍已經瘦了一大圈，
之前的西裝褲現在如果不繫皮帶，褲子是會直接往下滑了。
而上半身穿之前的運動服，則是會非常明顯感覺到胸部和肩部已經在
把衣服撐開了。
請問這樣算不算是重訓和有氧並進之下，最好的結果？
作者: loveofangel 2017-10-10 17:48:00
自己感到滿意，就是最好的結果。
作者:
shietsd (123)
2017-10-10 18:01:00一開始都是這樣的，脂肪減少了，肌肉增加的快新手蜜月期你看鏡子體態應該有比較fit,沒那麼腫了
作者: sofaman (沙發人) 2017-10-10 18:01:00
天生神力
作者:
denlu (denlu)
2017-10-10 18:29:00一般健身加健康飲食，荷包都是會變瘦...
作者:
Mk56 (魔導肥宅王)
2017-10-10 19:10:00運動兩週就開始把衣服撐開 騙誰阿
作者:
ksfable (****)
2017-10-10 19:13:00荷包肥大 XDDD 求菜單
前面很有感 後面就慢慢難了 身邊不少剛接觸都是這樣增肌減脂真的成就感100
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-10-10 20:10:00其實只是褲子被洗鬆了(誤
作者:
gao0524 (mercy)
2017-10-10 20:33:00褲子變鬆荷包也要變瘦了準備買新褲子
作者:
akai0928 (so what)
2017-10-10 23:00:00求荷包肥大菜單+1
去超市、菜市場買食材來自己做的話其實荷包是會變肥大的喔XD
作者:
monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W)
2017-10-11 07:36:00之前從完全不運動到開始運動，半年後腰圍從36變30..全部衣服都得重買..荷包超瘦的
作者:
x06qi (藍波)
2017-10-11 10:01:00怎還有人在執著於體重啊
作者:
KeGun (Mozet)
2017-10-11 14:30:00好像是老話 練是練來看的不是練來量的
我跟你的狀況一樣，當兵後從68公斤左右胖到72公斤今年7月退伍後，積極重訓+有氧，加上本來就不胖腰部明顯變瘦(褲子好鬆)，上半身也變壯了體重上升後增加肌肉量，要持續運動保持身材如果運動荒廢後還是會走鐘