各位前輩好
其實我也不知道為什麼要健身
可能就是一股衝勁吧
一種覺得要改變自己的想法
然後也看了很多影片，館長、姊夫、
兆佑、TAO、蓋伊.....
就是一些網路上的健身影片
但始終都有一個想法
「我真的有辦法變成他們那樣嗎」
以前在家裡做個伏地挺身，持續不了三天就放棄了
仰臥起坐也是，做幾天痠痛就不做了
但就在三個月前，我不知道哪根筋不對
跑去辦了健身房.....
其實自己也沒有說很胖
但就不知道為什麼突然燃起了
「我能變成他們那樣嗎?、我真的有辦法嗎？」
於是我從辦健身房的那刻起
我就告訴我自己：「我每天都要把自己操到爆」
如果盡力了，還是沒辦法改變，那我就是個廢物
我是這樣告訴自己的，然後就去辦了健身房.......
這是我去健身房前的照片(之前被人說白點，現在把白點修掉了)
https://i.imgur.com/5ZnkWM3.jpg
然後我真的是每天都去健身房
真的每天把自己操到累
不知道各位前輩有沒有看過健身房那種練到
看著遠處眼神渙散的人、空洞
我組數休息的時候就會呈現那種狀態
然後一個半月，體脂肪從18~19%降到13~14%，現在體重66公斤
https://i.imgur.com/vbweh6g.jpg
但我覺得這樣真的很難看
感覺太瘦弱了
我比較希望是穿衣服的時候，或是穿吊嘎的時候
別人看到你就會覺得這個人是有再練的感覺
所以我再加強訓練量、然後提高熱量攝取
目前大概練了快三個月，兩個半快三個月
180公分，體重70公斤，體脂肪15%
https://i.imgur.com/hLR4ff8.jpg
最終目的是80公斤，體脂肪10~12%
這一路走來真的滿辛苦的，真的很累
但唯一的動力真的是身體慢慢地改變
然後我也發現
健身房很多的巨巨前輩
「真的是每天都來健身房，感覺他們已經習慣這種生活了」
作者:
liouin (雨後會天晴)
2017-10-06 02:34:00加油！
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2017-10-06 02:50:00腿手要練哦 手跟腿細不好看
你提的例子，大部分都不可能變成那樣的人，練個十N年後你就知道原因了。健身房三分鐘熱度的一堆
作者:
SupCat (空空)
2017-10-06 06:53:00年輕真好
作者:
theGod (樂神)
2017-10-06 07:05:00原po跟我一樣穿NAVY短褲在練
作者:
F1ower (花)
2017-10-06 07:19:00去之前身材肉量就屌打90%路人(沒練的路人)
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2017-10-06 07:55:00海軍小藍短耶 幾梯的？
作者:
kai931 (凱哥)
2017-10-06 08:24:00加油 我練之前180/69 兩年左右增加到84公斤
作者: acheache (阿徹) 2017-10-06 08:24:00
三個月好猛哦 ！！ 你484想聽這個
作者:
kiogy (kiogy)
2017-10-06 08:46:00應該就是上來想聽這一句
作者:
a9504836 (eddie)
2017-10-06 08:50:00哎唷海軍褲哦
我怎覺得你原本就還不錯R QAQ 我也每天練R 嗚嗚
一開始蜜月期進步最快好好把握 跟談戀愛一樣接下來就要進入平台期了
作者:
soappp (SOAP)
2017-10-06 09:19:00三個月....蜜月期 之後撞牆期就知道有沒有毅力了加
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2017-10-06 09:41:00我也是差不多3個月 前兩個月靠跑步跟在家練啞鈴 上個月才
作者:
Csir (張胖胖)
2017-10-06 09:41:00加油~~我是越練越胖的廢物
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2017-10-06 09:42:00開始上健身房
作者:
Capufish (Capufish)
2017-10-06 09:52:00好棒棒 你想聽這句對嗎 分享就分享 不用假討鞭
這個版到氛圍真的很有事人家勵志分享幹嘛為噓而噓一堆見不得別人好的人 可憐
作者:
Note8 (Note8)
2017-10-06 10:02:00根本只是個短期減脂成功的經驗...去隔壁比較適合
作者:
eq0eq (安豬)
2017-10-06 10:15:00加油
作者:
EvanYang (EvanYang)
2017-10-06 10:40:00要增10公斤難多了，加油吧
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2017-10-06 10:57:00初期減脂開始比較有成就感XDD
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-10-06 11:02:00對照一下inbody吧
作者:
shadeel (123)
2017-10-06 11:07:00你這只是單純減肥吧 要立志幹嘛 健身本來就是為自己而做難道沒有人幫你拍手 沒有人說你好棒棒 你就不想做了嗎正常不用藥的健身成果 都是N年起跳的 路還很長加油喔 ^^"
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-10-06 11:09:00每天 要操到 接近力竭 真的很痛苦 加油
作者:
lptin (lptin惽 ? ?)
2017-10-06 11:11:00這個板豪恐怖，給點鼓勵不能嗎？這麼酸~原PO加油!!
作者: lokimio (加油!) 2017-10-06 11:25:00
有些人可能缺摳摳上健身房所以到處釣魚
作者: ms19889120 (apple) 2017-10-06 11:31:00
好棒棒～加油
作者:
allgod (歐尬德)
2017-10-06 12:06:00推，其實我只要你現在的身材就好了
作者:
ck326 (傑洛米零)
2017-10-06 12:12:005公斤二頭有甚麼好鄙視的，二頭重點是感受度不是重量
作者: carusochu (rico) 2017-10-06 12:19:00
三個月？這樣很厲害啊！
作者:
Capufish (Capufish)
2017-10-06 12:21:00不是不鼓勵，噓的是原PO愛現又假討鞭，好好分享沒人會噓
作者:
hadbeen (你在哪)
2017-10-06 12:47:00三個月是減肥心得吧
180 78kg 15%報到，我也是目標80.81kg
作者: calvin1378 (昏厥) 2017-10-06 13:57:00
Navy
沒事,只覺得這種日記文真的去fb發就好了,撒花版才搞這一套
日記文 不懂放這個要幹嘛 而且你影片看那麼多 怎麼會還每次操到爆？ 影片應該也有講休息的重要吧
大家都太激動了，以一般社會標準原PO很不錯了，體脂低身高夠，放在O2的PROFILE裡也很搶手，要我的話這樣就很滿足了不過有一點要說說，原PO應該不是新手吧.............
作者:
Alphaplus (do me a favor)
2017-10-06 16:51:00阿怎麼不放臉
作者:
yupzhe (沒挫折)
2017-10-06 17:27:00讚 分享 最後張的左右肩？
作者:
akagawa (赤川園)
2017-10-06 19:20:00你的問題出在你不是女生
作者:
senils (悠然見南山)
2017-10-06 20:05:00加油
作者:
ZBeta (阿塔)
2017-10-06 20:18:00海軍短褲推
作者:
dh174 (香蕉人不是包小松)
2017-10-06 20:36:00632T推(?)
作者:
NirOE (Time to Change)
2017-10-06 21:25:00.
作者: ypfgsl3428 (心性為空) 2017-10-06 21:31:00
這文至少發三次了..沒重點
作者: ms19889120 (apple) 2017-10-06 22:14:00
在噓一次 別在裝新手了
謝，三個月這樣也可以脫離新手這身材就脫離了新手，有更大的動力了
作者: vulg83 (瀟灑) 2017-10-07 23:58:00
加油 不過左右肩膀高低差滿多的
作者: abdiascat 2017-10-08 09:38:00
版上真的很嚴格 原po分享我覺得很好啊 加油
作者: ms011061 (ADHDCI) 2017-10-09 09:46:00
新手四個月推