作者:
zedddd (steven124)
2017-09-21 09:20:51常常在健身房看到一些人臥推時身體非常不穩
或是槓子向下的路徑有問題
我想這部影片應該可以幫助許多人改善這樣的問題
小弟在健身的過程中都是靠看一些國外前輩的影片慢慢摸索
兩年來好不容易有點成果，決定把一些不錯的影片翻譯後分享給大家
這是我的第一次翻譯，如果有什麼批評或建議歡迎各位提出
謝謝各位!
https://www.youtube.com/watch?v=cP3QrZWiyyo
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2017-09-21 09:28:00
頸推
作者: z124029041 (坑毛) 2017-09-21 09:35:00
胸推
作者:
Cliff07 (契爾契爾)
2017-09-21 10:24:00三頭肌推
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2017-09-21 10:36:00橫膈膜推
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2017-09-21 11:04:00老...老師好
作者:
Wall62 2017-09-21 11:17:00推
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-09-21 11:22:00推
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-09-21 11:31:00
推
作者:
eq0eq (安豬)
2017-09-21 12:39:00卧推
作者:
Leftree (KODTP)
2017-09-21 12:39:00拱腰推
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2017-09-21 14:40:00腳趾推
作者:
sean7627 (頭大容易頭痛)
2017-09-21 14:43:00借問 如果用機械做也需要弓背嗎？
無論FW貨機械式 推的動作只要核心(出力)穩固就會自然微微拱背 你核心不出力放鬆 鬆垮垮就沒有
作者: s9911704 (阿熏力) 2017-09-21 17:47:00
推
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2017-09-21 19:52:00
感謝分享
作者:
sean7627 (頭大容易頭痛)
2017-09-21 21:54:00感謝w大解說 也感謝原po