各位巨巨好
小弟健身約九個月，最近臥推時發現斜方附近位置有不適感，
到最後連平常提重物都有不適感，去徵詢了物理治療師的意見，
他建議我要訓練肌肉控制，不要太代償到斜方的位置，並且把
背練好練滿，配合適當的拉筋，應該可以改善，想請各位巨巨
幫我看一下臥推的姿勢哪裡有問題，感恩
http://tinyurl.com/y8mf4bmt
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-08-31 20:09:00這是刻意推快所以才直上直下 沒有弧度的推麼
太輕了看不出問題...我看起來感覺胸機乎沒出力，這重量用手推就夠了，所以也不算借力吧...
作者:
lan4ni (lan4ni)
2017-08-31 20:59:00我是覺得你可能都把注意力放在斜方 要用意志力去讓胸部感受
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-08-31 21:07:00直上直下肩膀壓力大
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-08-31 23:16:00看不出來在推什麼，太輕了要輕也請做完整，一直快速上下也沒鎖真的看不出來
作者:
takeoh (takeo)
2017-09-01 01:40:00你加重量不是這樣推的吧
作者: abc720704 (草食難~巨石強身) 2017-09-01 23:19:00
好奇問，直上直下肩膀壓力大，那用史密斯臥推的避免？
所以史密斯臥推不是好動作啊...有些史密斯軌道是斜的那種比較好一點 不過也是有看過方向搞反的....