如題
因為生活規律養成健身習慣
但健身卻像煙癮一樣，想到某事不足(或不順) 就會多抽一根
都知道一天盡量1個小時左右
但從有接觸到現在
每天都忍不住多練一下，每次安排的動作做完
就會忍不住想說，再做點其他簡單的動作當收操
結果就一做 重量又上去了QQ....(其實還滿爽)
我現在已經，沒兩個小時半 決不罷休...
想請問，巨巨們休息間隔，4天休1天!?還是5天休一天!?6?7?
休息那天到底要做些什麼好呢?
我都是...
那天就在健身房做全身性各部位2~3個簡單動作!
又是2個小時過去了(迷之聲：根本不是休息阿)
T-T 身體會不會哪天跟我抗議(習慣痠痛)，怕永久性的傷害
作者:
okc5566 (u質文大師)
2017-08-19 10:27:00重量用高一點？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-08-19 10:43:00重量太輕 結案
作者:
bounce15tw ('infernal question)
2017-08-19 11:05:00我極限70分鐘就累了
作者:
themost (最遠)
2017-08-19 11:06:00就算是訓練那天，也是有很多其他事要做怎麼會休息日那天就不知道要做些什麼?
作者:
chigo520 (CHIGO)
2017-08-19 11:21:00隔天都不會痠歐? 越做越上去是天身神力還是你一開始就太輕的關係?
作者:
STi2011 (鳥王達)
2017-08-19 11:23:00不聊天 組間抓準 60~80分鐘就差不多要希累累了
作者:
crown (Crown)
2017-08-19 11:26:00最快30分鐘就累到想吐了
我也一樣，晚上回家操個一個小時，身體就累了，超好睡
你還是學生吧 我以前也可以練很久 出社會後 頂多1H
作者:
zhutou (zhutou)
2017-08-19 11:43:001個循環練3休1 3個循環之後休2 不練會有罪惡感 縱使手傷 也會盡量以不加重傷害的方式訓練
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-08-19 12:23:00不聊天，組間抓準...我練健力還是要練2小時><
作者:
gaymuscle (muscle man)
2017-08-19 12:37:00害羞泥猜
作者:
kdevil (WOW:))
2017-08-19 13:52:00練腿再加有氧很累欸哈哈
作者:
F1ower (花)
2017-08-19 14:01:00四天重訓，重訓後還要跑步做主動恢復，現在連三天沒動就怪怪的
之前也跟版大一樣，每天去練好幾小時，後來肩膀受傷就
腿的菜單深蹲很好，深蹲OK，後面三個動作重量、組數看起來 沒效率然後上面不知道你重量怎麼爬的，但是這重量做四組對我來說已經可以算是完整力量型訓練了…如果版主前面還是金字塔十二下十二下這樣上來，真的有厲害到練腿菜單更正，是深蹲很好，硬舉OK
作者:
circ43 (circ)
2017-08-20 13:54:00我最近也是耶～一種中邪的感覺!!!我完全可以了解
作者: JohniRunner (約翰跑路) 2017-08-22 02:35:00
上班上到練1個小時就不行了..