作者:
Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
2017-07-02 21:52:18※ 引述《the666 (小C)》之銘言：
: 夏天到了，食慾下降，重訓後的30分鐘黃金補充時間卻什麼都吃不下，
: 蛋白質還好補充，反正就乳清泡濃一點，一口吞下，
: 但碳水卻不知道該怎麼補充，
: 請問各位31公分巨巨們有沒有什麼推薦的？
本來是想在推文中講就好的，但是發現字太多...
建議你有果汁機就用沒有就買台隨身杯果汁機
地瓜電鍋蒸一蒸放涼，加牛奶(乳清)跟香蕉。打一打放冰箱。
訓練或練後喝都不錯。 真的好喝