Re: [問題] 自體健身和使用器材重訓哪個較有效率？
作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-05-08 10:06:12
※ 引述《purestone (天空之子)》之銘言：
: 如題，我大多是使用徒手健身的方式在訓練自己，肌肉不大塊，但還蠻結實的，有
: 很明顯的六塊腹肌，最近想加強腳的力氣，但因為我不喜歡練跳躍的動作，在考慮是
: 不是改用健身房的器材來鍛練自己的腳力，有點難以決定。
:
: 在 這裡想問問大家，使用健身房的器材會更有效率的增強自己某部位的力氣嗎？
: 抱歉，可能問了很外行、很笨的問題～
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這是在家自主訓練時的時候
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這是大量路跑訓練的時候
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這是開始重訓3個月的時候
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這是蹲到內褲破掉的時候
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這是開始走力量課表褲子都穿不下的時候
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這是跟老婆去日本玩的時候
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這是從日本回來以後...
以上僅供參考
: 如題，我大多是使用徒手健身的方式在訓練自己，肌肉不大塊，但還蠻結實的，有
: 很明顯的六塊腹肌，最近想加強腳的力氣，但因為我不喜歡練跳躍的動作，在考慮是
: 不是改用健身房的器材來鍛練自己的腳力，有點難以決定。
:
: 在 這裡想問問大家，使用健身房的器材會更有效率的增強自己某部位的力氣嗎？
: 抱歉，可能問了很外行、很笨的問題～
這是在家自主訓練時的時候
這是大量路跑訓練的時候
這是開始重訓3個月的時候
這是蹲到內褲破掉的時候
這是開始走力量課表褲子都穿不下的時候
這是跟老婆去日本玩的時候
這是從日本回來以後...
以上僅供參考
作者: yu123370 (宇) 2017-05-08 10:09:00
最後一張才是王
作者: ken812025 (右名) 2017-05-08 10:14:00
大象XDDD
作者: feichai (J) 2017-05-08 10:16:00
大象的鼻子有灌水的嫌疑XDD
作者: GivePower (給力) 2017-05-08 10:26:00
重訓完返老還童的概念（誤
作者: doorsky (60的野望) 2017-05-08 10:31:00
老婆在日本懷孕了嗎xd
作者: steven82126 (IF) 2017-05-08 10:35:00
豪小象鼻哪有這麼長
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-05-08 10:39:00
請勿灌水
作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-05-08 10:43:00
腿粗的很明顯
作者: himthin02 (陰x 02) 2017-05-08 10:50:00
溫馨
作者: a60130chen (不要亂開遠燈啦幹) 2017-05-08 10:51:00
最後一張XDDD
作者: acegikmp (阿超) 2017-05-08 11:03:00
褲子是多小條啊...
作者: kingofptt (我要成為廢文王) 2017-05-08 11:04:00
溫馨
作者: linjin2 (雕兄) 2017-05-08 11:21:00
象鼻沒灌水啦 只是虎克船長
作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-05-08 11:27:00
象鼻沒灌水 不相信可以看右邊大腿上的陰影
作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-05-08 11:46:00
大包王給推XDDD
作者: backpackertw (初行背包客) 2017-05-08 12:04:00
偶像大包哥!
作者: darkfantasy (你聽過蓋倫嗎？) 2017-05-08 12:11:00
大包哥真牛XD
作者: fg801640 (限量發行) 2017-05-08 12:19:00
" target="_blank" rel="nofollow">這個外國人是靠徒手嗎作者: Limitskyz (寒蟬淒切) 2017-05-08 12:22:00
媽的灌水先噓
作者: pilla (pilla) 2017-05-08 12:25:00
那外國人想也知道不可能只靠徒手...不然阿諾練假的泥
作者: Playorange (Playorange1117) 2017-05-08 12:28:00
腿......
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-05-08 12:36:00
長屌哥哥 4 ni?
作者: fish19911028 (桃園眾Riiiiiiiiiick_Tu) 2017-05-08 12:45:00
樓上那個我有follow 他說他後來都專攻徒手相不相信見仁見智 不過他影片幾乎都是徒手推廣教學~
作者: esctacy (Kwei) 2017-05-08 13:02:00
身材不錯
作者: juor2 ((－^－)) 2017-05-08 13:06:00
好強好壯很大包 羨慕
作者: dmezspk (回不去的時光) 2017-05-08 13:23:00
請問大大為什麼跟老婆玩回來後變小孩了？回春嗎？
作者: ck1158 (小鹹) 2017-05-08 13:33:00
大包
作者: Marchqoo02 (小方) 2017-05-08 13:40:00
碼雞雞沒碼到陰影XD
作者: onlybearbear (雄) 2017-05-08 13:51:00
包哥
作者: a810086 (乂佛手乂) 2017-05-08 13:53:00
那個外國人在影片上是說一開始都有在健身房練，後來才改徒手，也是有一定基礎之後才改徒手ㄉ
作者: csfp (é ) 2017-05-08 14:53:00
to dmezspk 表示原Po在日本製造了小孩的意思吧
作者: lpgaga5566 (懶叫卡卡) 2017-05-08 14:53:00
而且他是黑人
作者: NCKUGoodMan (懶叫難吃=Q=) 2017-05-08 15:07:00
大包哥給推
作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-05-08 15:09:00
大象不是我畫的，不是我灌的水XD
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-08 16:01:00
包哥這三小文啦XDDDDDDD
作者: polyasia (風忍) 2017-05-08 16:24:00
跟人種無關啦 台灣人也是很威的
作者: chi77089 (chi77089) 2017-05-08 16:56:00
右大腿的陰影…
作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-05-08 17:19:00
五.計算題 請依照圖中大釣哥左腿上的提示 求版上巨巨們的心裡陰影面積 每題20分
作者: komikomi999 (komikomi) 2017-05-08 17:21:00
你去日本做回春按摩齁
作者: OnePiece5443 (雨都大魯麵) 2017-05-08 17:37:00
三個月真猛
作者: Meloes (Melo15) 2017-05-08 18:47:00
三個月長好多
作者: Linus4season (四季春) 2017-05-08 19:28:00
XDDD
作者: SupCat (空空) 2017-05-08 20:45:00
借轉甲板
作者: ghytrfvbnmju (青色微藍) 2017-05-09 00:28:00
沒碼到陰影XDDDDDDDDDDDDDD