※ 引述《zz831015 ()》之銘言：
: 我之前很勤練於握推，慢慢的推力就上來了
: 體重78 體脂肪15-18之間
: 握推95 1rm
: 80-85大概10下力竭
: 但胸肌還是很扁，有線條而已，是不是沒救了，變大好難啊
: 其他肌群都很容易成長，就只有胸肌..
: 連腹肌都練到跟胸肌一樣的凸了
很多人叫我po胸肌照 猶豫很久
身材不好 胸部很扁 最近吃比較好都沒線條了 17% 77kg
不知道各位的胸肌圖是什麼 拍個3張
http://i.imgur.com/wLOh4IN.jpg
http://i.imgur.com/yKsMvCt.jpg
http://i.imgur.com/rXAJdFJ.jpg
http://i.imgur.com/V9JreaA.jpg
打碼有點多 怕被認出來
沒有影片QQ 給個圖就好
前天測是100kg 1rm了
主要目的不是健身 只推95 100 kg個一下就走人沒推別的組數
作者:
js0071724 (超☆烈焰æµæ˜Ÿé›¨)
2017-04-27 03:02:00這是機械式吧?!
作者: Error7 (Error7) 2017-04-27 03:12:00
真的蠻小的，建議從輕重量抓胸部出力的感覺慢慢練上來吧
作者:
CGZB (ZB)
2017-04-27 04:12:00最後一張圖感覺有機會是肩膀幫忙出力 把手臂靠近身體一點肩膀比較不會受傷，也練得到更多胸
作者:
obQAQov (幫QQ)
2017-04-27 05:42:00最後一張是在行程中嗎 如果是的話那問題滿大的喔
作者:
pkpkok (想妳的時候睡著了)
2017-04-27 07:10:00槓的落點在乳線下附近，可能自由比較好體會
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-04-27 07:59:00暑假
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-04-27 08:21:00史密斯推100kg也很猛了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-04-27 08:23:00100kg真的蠻猛的
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-04-27 08:26:00沒人注意到自由肩推50-80嗎......肩推80kg猛猛的阿...
作者:
STi2011 (鳥王達)
2017-04-27 08:28:00自由肩推80很猛耶
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-04-27 08:28:00看起來肩膀強 所以胸推借肩膀不少
這樣的胸跟肩，不太可能推的到這樣的重量吧，影片丟出來看看，我猜姿勢有調整空間
沒辦法光靠數據去判斷問題，真的需要影片看你訓練動作
有些人真的天生大胸肌 我認識個混血兒 胸推70奶大的跟什麼一樣 臉又帥 女友一個接一個
在台灣 有腹肌跟提款機就可以有超多妹子 胸肌又不能吃
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
作者: allse1032 (allse1032) 2017-04-27 09:22:00
你假如都用前三角出力當然是三角越練越大啊
作者:
themost (最遠)
2017-04-27 09:22:00所以哪一國的胸肌可以吃?
作者:
signm (sin)
2017-04-27 09:27:00改用啞鈴，史密斯很容易借力
作者: s613078 (iamjeff0418) 2017-04-27 09:39:00
有圖就給推
作者:
windigo (貪婪)
2017-04-27 09:40:00不敢貼影片，放著一百公斤下去推不起來也是枉然
作者:
foxbite (SyNC)
2017-04-27 09:41:00暑假了zz
作者: mucaa (姆卡) 2017-04-27 09:41:00
為什麼第一張你左邊有兩個奶頭
作者:
windigo (貪婪)
2017-04-27 09:42:00完全沒人覺得他在唬嗎？沒有影片可是又是影片的截圖？光看他的姿勢就知道臥推問題極大有影片說沒影片，這還能信我就醉了
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2017-04-27 09:51:00
肩推75路過
我體重跟你一樣重，但是我只能推到80-90之間，你的胸怎麼感覺完全沒變化啊？我現在都要穿內衣了
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-04-27 10:14:00肩膀80太扯 神人