作者:
PaulDavis (Paul Davis)
2017-04-23 20:45:37現在有嚴格在降低澱粉攝取量
以蔬菜跟肉當作主食
但是餓的就比較快，真的跟大多數資料一樣很準的4小時多就會想再吃東西
目前感覺比較好準備(藏在辦公室)的
乳清:來個一匙可以再撐1小時左右
蘋果:目前最方便的水果
香蕉:味道太重，不幸的話還會在抽屜長小蟲
堅果:冰或常溫都可以放很方便，問題不能吃多有點偏貴
蛋 :超商可以快速買個兩顆，但其實不太飽，蛋白質也算少
乳酪:好吃但是貴，而且放辦公室冰箱會被幹走，優格也是
鮪魚罐頭:想啃肉很方便，但是鹹
麥片:沒調味的話真的喝不下去，雖然方便但個人不是很愛
無糖花生醬:感覺只是享受一下花生香味而已，對飽足感沒幫助
能量棒、蛋白棒:MP的真的不錯吃，但一根=雞腿便當的價格
還有什麼推薦方便即時的食品嗎?
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-04-23 20:46:00就是吃太少才肚子餓
作者: sherry0911 (泥豪歡迎瓜臨) 2017-04-23 20:47:00
711茶碗蒸 我的愛
作者: Carlchen (等待喜歡薰衣草的女孩) 2017-04-23 20:59:00
雜貨店買大包裝的堅果，烤好放涼放保鮮盒
作者: Carlchen (等待喜歡薰衣草的女孩) 2017-04-23 21:01:00
沒調味的麥片配少量蔓越莓乾或葡萄乾，或堅果搭著吃有的雜貨店也有大包裝蔓越莓乾或葡萄乾可以選購
作者:
brendal (mm)
2017-04-23 21:06:00自己做燕麥棒能量棒很便宜的
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-04-23 21:08:00乳酪優格先吃一口再放冰箱 鮪魚買水煮的不然就貼封條
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-04-23 21:25:00
雞蛋的蛋白質算少喔?
沒吃澱粉當然餓的快，煮個玉米或地瓜避開精緻澱粉才是長久之計
涼拌玉米筍花椰菜小黃瓜，禮拜天醃一下，有時候正餐中間嘴饞就可以吃秋葵跟白蘿蔔也可以～～ 放在保鮮盒就不會有味道了
作者: koncoThunder 2017-04-23 22:00:00
MRE啊(誤
作者:
ksfable (****)
2017-04-23 22:04:00雞蛋20個煎好放冰箱
作者: webber521 2017-04-23 22:53:00
最近也吃soy Joy!!
作者:
obQAQov (幫QQ)
2017-04-23 23:24:00想順便請問一下 麥片算是精緻澱粉嗎
作者:
xietwtw (noah)
2017-04-23 23:28:00冷凍雞腿串燒兩串蛋白質就19.5真的假的
作者: wmidogq9 (驀然回首才發現) 2017-04-24 00:55:00
cream of rice
堅果網路上找一下也有便宜的 像我有找到杏仁600公克250元的 品質也很ok 跟同事朋友合買量多就不用運費了
如果我是你我會把容易被幹走的都倒在樂扣樂扣再冰，這有人要偷吃那也太狂
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2017-04-24 07:41:00水煮蛋煮好一次煮好一個禮拜份的放冰箱可以泡在醬油、鹽水、沾胡椒粉吃吃澱粉才餓比較快，吃蛋白質為主可以吃少點，不過要我不吃白飯不可能
作者:
ug771 (初心)
2017-04-24 08:44:00作者:
wwlan (hand in hand)
2017-04-24 15:03:00可以接受直接喝油嗎?
吃肉 消化時間長 飽足感十足 又爽撐的又久便利商店雞腿不知道鹽分如何
作者: axdwtony (Free_Dong) 2017-04-24 16:04:00
推回應
作者:
MAXGAME (台灣湯姆哈迪)
2017-04-24 21:43:00茶碗蒸好像消失了我也找不到
作者: teddy355466 2017-04-25 00:24:00
請問像茶葉蛋這樣長時間燉煮 蛋白質應該也會流失吧？
作者:
szilch (愛好深蹲)
2017-04-25 10:38:00costco 雞胸肉罐頭
作者: Hsitzuwan (Hsitzuwan) 2017-04-25 15:14:00
沒吃澱粉餓的快是什麼情況？
作者:
ian7777 (kuma)
2017-04-26 07:38:00錯誤了，低碳是不會感覺到餓，怕吃不夠而已