一直很好奇frank medrano明明不吃牛
(查了資料他好像是素食主義者
為何手臂可以練的這麼粗又漂亮
http://i.imgur.com/IT7l8Qi.jpg ，有人知道他的手臂是如何訓練的嗎?或是可以提供一些清單供參考
作者:
GLBM (.)(.)
2016-12-15 22:51:00菜單喔 就毅力與恆心啊
作者:
newfox 2016-12-15 23:02:00為什麼有一定要吃牛的幻覺啊…
作者:
foxbite (SyNC)
2016-12-15 23:13:00你也青椒了？還是沒讀書
作者: lordofsealio (問題多多) 2016-12-15 23:28:00
之前教我運動的老師說有吃牛筋骨可以練的比較粗是迷思嗎
作者:
foxbite (SyNC)
2016-12-15 23:29:00是滴^^
作者: lordofsealio (問題多多) 2016-12-15 23:31:00
那可以請問如果要把手臂練厚要透過什麼動作跟器材來幫忙?求救，手機如何改標題
作者: lordofsealio (問題多多) 2016-12-15 23:41:00
之前有說法是少吃豬，因為脂肪組成較多是對嗎
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-12-15 23:50:00不對 營養規劃好 吃啥都ok真的要講的話牛肉脂肪更多
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-12-15 23:52:00原PO對Patrik Baboumian有什麼看法？
作者: lordofsealio (問題多多) 2016-12-16 00:53:00
目前知道他健身超過五年多，而且飲食管控極為嚴格，看到他的影片有發現他的協調性，肌肉任性和柔軟度都極好所以想學習他的運動習慣
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-12-16 01:52:00這樣的精壯已經一百分 (對本魯來說XD
作者:
ejo0912 (kjlkj)
2016-12-16 09:44:00可能一天要更多時間吃黃豆之類的
作者: lordofsealio (問題多多) 2016-12-16 09:52:00
15樓說的那位也是素食主義者!!!