Re: [問題] 請問囚徒健身有效嗎？
作者: WMX (這學期要加油阿～) 2016-10-13 23:07:26
※ 引述《ilovesumika (ilovesumika)》之銘言：
: 我最近覺得運動不足，所以想練練身體，順便減肥，因為工作很忙沒時間去健身房所以買
: 了囚徒健身
: 從第二式開始做起（第一式感覺真的是傷後復健等級的），上次做了20下深蹲跟20下45度
: 角著地拉單槓，全身痠痛
: 請問繼續做下去有效嗎？
會，但是重點就是要堅持下去，每天做！
會變瘦嗎？
=>要變瘦要控制飲食！
會變壯嗎？
=>要變壯要訓練+足夠營養
會更健康嗎？
=>比不做健康
會有肌肉嗎？
=>每個人都有肌肉
: 有沒有人可以分享一下經驗，謝謝。
我有個朋友每天伏地挺身100次、仰臥起坐100次、深蹲100次、跑步十公里
重點是只要每天完全都不中斷，持續365天*三年
他變得非常強！
很多人都說那是他唬爛，也不相信他真的只靠那樣鍛鍊，
但那些說他唬爛的人，沒有一個人做到跟他一樣持續三年每天訓練
相信我，那是真的
: 我最近覺得運動不足，所以想練練身體，順便減肥，因為工作很忙沒時間去健身房所以買
: 了囚徒健身
: 從第二式開始做起（第一式感覺真的是傷後復健等級的），上次做了20下深蹲跟20下45度
: 角著地拉單槓，全身痠痛
: 請問繼續做下去有效嗎？
會，但是重點就是要堅持下去，每天做！
會變瘦嗎？
=>要變瘦要控制飲食！
會變壯嗎？
=>要變壯要訓練+足夠營養
會更健康嗎？
=>比不做健康
會有肌肉嗎？
=>每個人都有肌肉
: 有沒有人可以分享一下經驗，謝謝。
我有個朋友每天伏地挺身100次、仰臥起坐100次、深蹲100次、跑步十公里
重點是只要每天完全都不中斷，持續365天*三年
他變得非常強！
很多人都說那是他唬爛，也不相信他真的只靠那樣鍛鍊，
但那些說他唬爛的人，沒有一個人做到跟他一樣持續三年每天訓練
相信我，那是真的
作者: ilovesumika (ilovesumika) 2016-10-13 23:08:00
我知道，你朋友沒有頭髮對吧
作者: naywei (乃威) 2016-10-13 23:09:00
你朋友一拳就能打死人對吧
作者: prs019024 (白) 2016-10-13 23:11:00
那朋友還愛穿披風對吧
作者: fengsongreen (bluesboy) 2016-10-13 23:11:00
然後禿了，選我正解
作者: roccqqck (ccqq) 2016-10-13 23:15:00
你少了 你朋友三年不開空調
作者: yesterdayslo (hsing) 2016-10-13 23:18:00
你朋友叫瓦斯科嗎？
作者: WMX (這學期要加油阿～) 2016-10-13 23:18:00
認真說：要說純粹徒手不靠重訓機器甚至啞鈴訓練，會不會變強？一定會的，你看玩街舞或舞蹈的，很多身材都很好。大部分也都沒有靠機器、甚至啞鈴都沒用，或許肌肉要練多大塊沒辦法，但要有漂亮的身形是沒問題的
作者: ilovesumika (ilovesumika) 2016-10-13 23:20:00
謝謝大大無私的分享
作者: uini (那抹湛藍) 2016-10-13 23:25:00
推
作者: zipizza ( ) 2016-10-13 23:26:00
深蹲100次XDDDDDD
作者: WMX (這學期要加油阿～) 2016-10-13 23:30:00
真的這樣連續做三年不間斷還不吹冷氣，應該真的蠻強的！每個月跑步300公里持續三年耶！光是毅力就很了不起了
作者: bjj (夏天好冷冬天好熱) 2016-10-13 23:33:00
你朋友現在正冒名參加比賽
作者: winiel559 (大漢天威) 2016-10-13 23:34:00
你朋友是不是能一拳打爆隕石
作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2016-10-13 23:37:00
你朋友的口頭禪是不是"你已經死了!"?
作者: prs019024 (白) 2016-10-13 23:45:00
樓上錯人了吧.....抓....
作者: kickdog 2016-10-13 23:51:00
你朋友可以從月球跳回地球，對吧？
作者: kee32 (終於畢業了) 2016-10-13 23:52:00
你朋友認識孫悟空，還娶了一個正妹改造人，對吧？
作者: Merkle (你在想奇怪的東西齁) 2016-10-13 23:58:00
你朋友是不是後來就光頭了 XDDD
作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-10-13 23:59:00
你朋友老的時候是不是長得像櫻桃小丸子的爺爺
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-10-14 00:03:00
你朋友是不是很難得才會用認真拳
作者: Ibrahimovic (伊布) 2016-10-14 00:07:00
你朋友的師父是不是揹個龜殼還很色
作者: roy53 (R) 2016-10-14 00:15:00
你是佐佐木爺爺
作者: smin7073 (老M) 2016-10-14 00:27:00
看到最後一段笑了XDDD你朋友是光頭齁~
作者: eightwei 2016-10-14 00:34:00
…
作者: HiJun (痞子夜歡) 2016-10-14 00:38:00
我朋友練10幾年，一拳打破私監圍牆
作者: ilovesumika (ilovesumika) 2016-10-14 00:49:00
大～家可以回家啦～
作者: baijee (baijee) 2016-10-14 01:01:00
你朋友是不是窮到去家庭餐廳只能點薯條吃?
作者: Donnybrook (多尼) 2016-10-14 01:26:00
你朋友是個興趣使然的英雄
作者: gh32 (gh32) 2016-10-14 01:38:00
你朋友是不是有個機器人徒弟？
作者: kairi ( ) 2016-10-14 01:43:00
這樣3年非常強，那職業選手應該用什麼詞來形容？
作者: ChrisDavis (工業電風扇) 2016-10-14 01:46:00
你朋友是不是認識一個超能力姊妹?
作者: zoe24174 (九降風) 2016-10-14 03:26:00
你朋友是不是一隻小蒼蠅也打不死
作者: aster741 (憤世嫉俗的臭酸酸) 2016-10-14 03:34:00
選手跟一般人比嗎
作者: shinwind (風) 2016-10-14 04:22:00
我也認識你朋友耶
作者: themost (最遠) 2016-10-14 07:36:00
記得之前版上有一位只靠伏地挺身就練得很好看的 還有圖
作者: STi2011 (鳥王達) 2016-10-14 08:01:00
他徒弟超強的
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-10-14 08:20:00
職業選手？ 你沒看他朋友已經進入8強 一堆選手被一拳
作者: ERIC0008 (ERIC) 2016-10-14 08:51:00
歪了
作者: poluen (Aaron) 2016-10-14 09:00:00
你朋友的徒弟還超帥的
作者: supermaktub (鍵盤修車員，修一口好車) 2016-10-14 09:17:00
你朋友救地球很多次，現在是B級英雄吧
作者: Argos (Big doge is watching u) 2016-10-14 09:44:00
你朋友雖然強 但連隻蚊子都打不到 嫩
作者: surot (修洛特) 2016-10-14 10:04:00
樓上噓的那個，選手跟樓主的這個朋友比算是鼻屎而已啦。
作者: winiel559 (大漢天威) 2016-10-14 10:11:00
一萬個選手圍毆他朋友都會被秒殺好嗎= =
作者: WMX (這學期要加油阿～) 2016-10-14 10:45:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: K787155 (K787155) 2016-10-14 10:53:00
你傑諾斯？
作者: wemee (方天畫) 2016-10-14 11:35:00
背不用練嗎？
作者: aegisty (桃型潛水艇) 2016-10-14 12:17:00
噓的那個真有趣
作者: SuperTeemo (提摩超人) 2016-10-14 12:26:00
我認識一個老頭 只練正拳的 持之以恆 也是很猛
作者: tk330820 (tking820) 2016-10-14 12:54:00
後來自殺了對吧
作者: KNZ666 (knz666) 2016-10-14 12:54:00
那個老頭是不是身體裡面有薔薇
作者: iamopman 2016-10-14 13:00:00
你這朋友我好像見過
作者: zxc141592 (jameschiou) 2016-10-14 13:13:00
怎麼大家都認識你朋友啦
作者: Photoshop (PS) 2016-10-14 13:13:00
你朋友是不是無業四處晃來晃去？
作者: a9121042 (青山) 2016-10-14 18:16:00
變強的秘密是家庭餐廳的薯條對吧
作者: m2724669 (阿宏) 2016-10-14 19:00:00
幹 笑噴
作者: hugo520 (HUGO) 2016-10-14 19:15:00
你朋友沒買到特價品會生氣對吧！
作者: p78533578 (小馬) 2016-10-14 20:54:00
你朋友最近在比賽還不快去幫忙加油
作者: jy27987651 (我的帥氣程度) 2016-10-15 00:00:00
其實你沒有朋友
作者: WMX (這學期要加油阿～) 2016-10-15 00:31:00
樓上幹嘛這樣啦...?T_T
作者: DrTech (竹科管理處網軍研發人員) 2016-10-15 09:49:00
持續365天也太扯。不旅行不用加班，不用過年?
作者: X71 2016-10-15 10:03:00
我想認識你朋友 應該是很有趣的人算了 還是認識你好了 你應該更有趣後來我再仔細想想 讓我笑噴的是推文的鄉民們我還是認識推文的大大好了
作者: SCMastoid (mastoid) 2016-10-16 20:05:00
我有朋友也是只練正拳 後來出拳快到沒人看得見了
作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試) 2016-10-17 15:01:00
你朋友禿了，副作用挺大