胎嘎賀，小魯我在此版是專業潛水伕，平常都練身體健康，想到才練。
前幾天在Hacker News上看到有分享工程師健身指南，在HN看到這個實在太有趣，
稍微看了一下作者的觀念跟大家平常說的有些出入，
不過作者又給得出參考資料，感覺有一定的可信度？
https://www.julian.com/learn/muscle/intro
因為英文不是太好，不亂翻譯誤導人了XD
我只看完prep work，裡面談及目標訂定、準備工作等等，
有包含乳清、肌酸、瓜胺酸用法。
比較衝擊的一點是作者認為剛開始練三個月內增長~9kg的肌肉是可行的。
分享一下，不知道各位巨巨們覺得如何？
作者:
obQAQov (幫QQ)
2016-10-10 18:57:00要很操而且要有人帶吧而且可能一開始不能是肥宅
作者:
sb8888 (V5)
2016-10-10 19:11:009kg是要多極限阿...
魔鬼隊沒這麼厲害ㄧ年能長五公斤肌肉 就已經是訓練很好了...我是不信 樓下回答
作者:
bcool (bb)
2016-10-10 19:59:00口袋夠深的話??
豬他們都吃的ㄧ樣 選別育種後基因就是長那樣.純化基因人類身上沒有 so....喜歡自己的身體 雕塑它 .....很多人在那邊練屁股要翹什麼鬼的可是 有些人也沒在運動 屁股翹又瘦
因為不翹不瘦也照樣能繁衍後代，所以肌肉基因並非強勢基因，在某些環境，還是弱勢
作者:
Csir (張胖胖)
2016-10-10 21:55:00工程師一個月不要長超過0.5KG肥肉就很不錯了
作者:
Jack10 (Jack10)
2016-10-10 22:19:00樓上何解？
作者:
Csir (張胖胖)
2016-10-10 22:35:00久坐不動 下午茶消夜樣樣來
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-10-10 23:15:00其實他的東西是新手密月期 肌肉從萎縮喚醒 的確會比較快但9 kg我覺得有點懷疑 不過你照他的課表跑看看補充他說的那些東西 反正就3個月等你的心得
作者:
Spearm1nt (Air Up There)
2016-10-10 23:22:009公斤除非原本肌肉超低 不然就是打藥
作者:
skhan (活力元氣)
2016-10-11 10:28:00我知道工程師朋友下午茶都po一堆肯x基 拿x里 整排可樂
作者:
solamb (挖å¼å¼)
2016-10-11 11:09:00頗有難度的~但還是有機會~工程師演化過程是往肥肥肉肉較多
作者:
soraka (索拉卡)
2016-10-11 11:51:00新手蜜月期一個月1kg應該還算正常 9kg聽起來很誇張
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-10-11 14:52:00工程師滿兩極的 不是很注重身材就是很不注重身材