作者:
JessVeron (LisaMarine)
2016-08-28 23:26:09最近想加強斜方肌，看了蠻多人在使用槓鈴聳肩訓練，
可是不管怎麼聳，起來的時候都會卡到下面...，
如果腰前彎閃開，聳肩動作起來又不是很順(力矩關係，
不知道各位巨巨們都怎麼使用，還是我動作錯誤了，
不然這樣只能乖乖拿啞鈴聳肩了QQ
作者:
BerITh (戀愛修理亮)
2016-08-28 23:33:00啞鈴 cable
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-08-28 23:33:00樓上 為何不好呢?
作者:
deck (流線型胖子)
2016-08-28 23:36:00我本來硬舉也會卡到 過30以後就卡不到了
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-08-28 23:36:00
幫樓上ＱＱ
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-08-28 23:39:00啞鈴感受度也不差 而且不會卡到
超級卡… 穿緊穿鬆都沒用 做起來超不自在很像在…唉唉
作者:
ks3290 (山豆基)
2016-08-28 23:57:00用史密斯呢？ 覺得不錯用
是單純聳肩還是搭配三角上提呢？如果有搭配上提需要非常好的肩活動度，否則容易肩夾
作者:
GLBM (.)(.)
2016-08-29 01:00:00啞鈴 讓身體自然一點比較好
作者:
yizheng (Rangeman)
2016-08-29 01:46:00身體在槓前面試看看
作者:
sammoon (sam)
2016-08-29 02:58:00為什麼對身體不好？
作者:
joezzz (喬)
2016-08-29 03:25:00跟你一樣情況 之後就換啞鈴了 不過槓鈴可比較重
作者: vinis1031 2016-08-29 08:17:00
不然有其他練斜方的方法嗎
作者:
shadowwall (Fitness & Happy)
2016-08-29 08:24:00改拿EZ bar
作者: snorlax49 (卡比) 2016-08-29 09:13:00
用史密斯也很卡…只敢面對鏡子做>///<
作者:
e11121614 (e11121614)
2016-08-29 10:09:00請二樓點解，聳肩練斜方肌為啥對肩不好！！！
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-08-29 10:15:00
用六角形的那個槓看看囉 有點像呼拉圈的拿法那個
作者:
Prano (喵喵叫的獅子)
2016-08-29 16:55:00我上網找倒還找不到資料，一堆人都不清楚的東西怎麼會被稱為常識，還請二樓為大家分享這個常識以造福大眾
作者:
minipc (Toybox)
2016-08-29 17:08:00用啞鈴或W槓就不會卡
我真的以為是嘗試 幾年前就知道了 資料這麼多不會找？
想了解某com說的關鍵字barbell shrugs injury 可以參考。不過他這人反一堆東西，這次反哪也只會回不會自己查資料，要糾正別人不是這樣子的啦哈哈。
作者:
ruey1992 (濕漉漉的陰暗洞穴)
2016-08-30 20:30:00會卡 後來不用槓鈴
作者:
e11121614 (e11121614)
2016-08-31 15:10:00感謝NCKU提供關鍵字