作者:
Huni (Huni)
2016-05-11 19:11:02如題
最近因爲長期姿勢不良 坐姿不正確導致肩膀肌腱炎越來越嚴重
之前都是忍痛硬練（我真的太傻）
也就是說小弟我有了腹肌卻傷了身體
因為肌腱炎已經一年多了
所以必須復健兩三個月 所以腹肌大概也要休這麼長一段時間
以前是每天練 除非腹肌很痠很痠才會休息
之前一段時間偷懶不練 就都消下去了
後來用某個訓練法後三個月效果極好就又回來了(大家不喜歡我就改掉了)
大概這樣（小弟很瘦 傷眼抱歉）
http://i.imgur.com/aqlqCRf.jpg
現在我想要認真把背傷的問題弄好
但還蠻擔心之前的努力會全部化為烏有的
我體脂大概14.3左右（康是美量的）
想問問板上前輩有沒有休息鍛鍊腹肌消失的經驗
先謝謝各位巨巨水水
腹肌是娘胎帶出來的 消了你就死一半了 不用擔心 還有我看到某關鍵字只好噓了
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-05-11 19:19:00大概是某個t開頭的字吧
不行 我還以為是反串你搞錯了 你的努力本來就是烏有的
作者: TENGFENG (鄧風) 2016-05-11 19:43:00
關鍵字 花枝丸XD
作者:
csop (母豬母豬 夜裡哭哭)
2016-05-11 20:05:00好心提醒 tabata 聯想到ㄧ休
作者:
juor2 ((－^－))
2016-05-11 20:06:00好強
作者:
a54965 (安迪)
2016-05-11 20:07:00以羨慕
作者:
GLBM (.)(.)
2016-05-11 20:18:00banana三個月太神啦 一定偷吃花枝丸
健康飲食應該不會消 借問為何練腹肌會傷到肩膀啊??
作者:
hugo520 (HUGO)
2016-05-11 20:35:00原來不是只有我不懂肩膀肌腱炎跟腹肌有何關聯
作者:
newfox 2016-05-11 20:38:00看到標題覺得難過
又有事主遭受tabata後遺症 ，腰傷還好 ，我那朋友跟風跳到傷膝蓋膜才慘 …
作者:
lkkyoka (春花秋月)
2016-05-11 21:20:00紅明顯 你用啥訓練腹肌?
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-05-11 21:26:00
是人都有腹肌，你擔心的是塊狀變小塊，還是團結成一塊，前者用進廢退，後者體脂。
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-05-11 21:28:00
重點我想問，練腹肌跟肩膀發炎之關聯性，請恕小弟駑鈍，無法理解
作者:
tyjcgmnl (thank you)
2016-05-11 21:47:00去看看水肥哥的腹橫肌影片好嗎？
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-05-11 21:52:00
姿勢不良應該是下背傷吧，然後狂練捲腹更容易傷下背，這才有因果關係，但肩膀就很難聯結與腹肌的關聯
作者:
sherrybb (我就是藝術)
2016-05-11 22:03:00有照就是要推
前幾樓應該是在噓你練的是HIIT不是tabata因為要達到tabata的強度很困難 滿多人會誤用混淆
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-05-11 22:40:00樓上,沒差了啦 知道的人就是知道 不知道的也沒興趣
作者:
newup (希望有個放縱的夜晚)
2016-05-11 22:46:00腹肌真的不用練 體脂低就有了
請問練腹肌用什麼比較不傷下背 我也是會痛不敢做捲腹
捲腹只有胸椎在動，怎麼傷下背？做捲腹做錯了才會傷下背
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-05-11 23:13:00
其實蠻多人體脂低時 腹肌就會很明顯
大部分人胸椎腰椎不分 根本不能做卷腹 還是撐體或死蟲
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-05-11 23:42:00Zzzzzz
作者:
Vucevic (奧蘭多一哥)
2016-05-11 23:49:00好像鄉下台客的身材
作者:
s3915823 (Oscar Wang)
2016-05-11 23:53:00體脂量的不太準 絕對低於14
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-05-12 00:13:00
沒救了
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-05-12 00:41:00
作者:
wusalt (鹵咸)
2016-05-12 09:13:00只好噓了
作者: stitchlibo (迪奇玻璃) 2016-05-12 10:21:00
感覺先讓身體調養好比較實在
作者:
kurtppt (theone)
2016-05-12 13:10:00每個人都是獨立個體，你這問題只能問上帝。如果我說我三天沒練就會消，你要怎麼辦
作者:
KYOROD (淫輔導長)
2016-05-12 13:31:00你這腹肌可以去休粉那裏弄個官來做了
作者:
tony1268 (哭哭饅頭人)
2016-05-12 15:46:00腹肌人安安
作者: waynehsi (Breakfast) 2016-05-12 15:55:00
推腹肌全身最壯
作者: pistons0604 (瞇) 2016-05-12 16:49:00
只練腹嗎？胸手腿感覺都差一截
作者:
mcsam (美國隊長慶安)
2016-05-13 04:35:00只有腹肌 好慘 不忍噓
作者:
Jin63916 (摳幫瓦)
2016-05-13 23:57:00好正點的腹肌