小弟新手健身一枚
最近健身練到肩膀的時候教練表示左肩有前傾的問題（完全不會痛）
而且舉到最高的時候會有清脆的啪一聲
教練就建議我去給人家看一看
結果去橋一橋之後肩膀的啪一聲沒了
取而代之的是兩邊肩膀舉起來的時候會有劈裏啪啦的聲音，
只有身體聽得到或用手摸會有感覺，外面聽不到這樣
然後左肩膀變得非常緊QQ
想說之後的肩膀可能就用肩飛鳥取代固定式器材
想問一下三重蘆洲新莊士林一帶有沒有好的物治
想說尋求科學的方法比較好
感謝
作者:
s3915823 (Oscar Wang)
2016-05-07 10:34:00霹靂卡霹靂啦啦
作者:
codyDL (小啾啾號)
2016-05-07 10:35:00霹靂咖拉霹靂咖拉叭叭叭啦叭
作者:
lim10337 (Shane)
2016-05-07 10:36:00趴趴趴趴趴趴趴趴趴%%%
作者:
mobay (默背你的心碎)
2016-05-07 10:39:00教練都叫你去看了，你不找醫生嗎
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-05-07 11:05:00
出問題了，請問單兵如何處理
作者:
snane (Clark克拉克)
2016-05-07 11:52:00左邊肩胛骨隨便一動就有聲音，三年了好不了
作者: waynehsi (Breakfast) 2016-05-07 11:53:00
我手肘用力伸直也會欸，是大家都聽得到的那種，左肩也會
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2016-05-07 12:29:00我肩膀運動的時候還可以唱完整首小丸子的主題曲
作者:
badname (pepe)
2016-05-07 13:00:00用喬的不好吧...，可以試試安健維康
作者:
ayuayuayu (ilovekpop)
2016-05-07 13:09:00波波莉納貝貝魯多
我也有 物理治療師說骨頭有錯位 導致裡面有空氣 磨平的話 會慢慢退化 需做復健讓骨頭歸位 強化
作者:
k23123 (慕虛榮)
2016-05-07 13:28:00加強旋轉肌跟放鬆胸小肌
作者:
Ubitch (Ubitch)
2016-05-07 13:30:00趴趴趴趴 阿不要~~阿阿阿阿阿嘶~
作者:
FunKK (放ㄎㄎ)
2016-05-07 14:11:00分享我個人經驗，之前沒請教練，都自己看youtube學習重訓，臥推因沒收肩胛骨，導致肩膀跟你一樣的狀況，後來休息了1個月，改善動作好，手臂自然就恢復了8成
常見是肩關節不穩定造成摩擦但還是看一下物治比較好健保的物治就不用看了自費比較有效
作者: jasonb122 (GOD) 2016-05-07 15:35:00
推台中學善 手三角骨受傷健保看半年沒好去那一個月搞定
作者: jack01020102 2016-05-07 17:34:00
先伸展 胸大肌 及 胸小肌加強訓練旋轉肌 可用face pull ，YTWL試試看然後先別做臥推飛鳥肩推 直至情況好轉
作者:
skhan (活力元氣)
2016-05-07 18:24:00是made in China的嗎？
我是兩肩有肌腱炎(醫生診斷)，發作時類似脫臼，要喬一下才回復位。每天都在霹靂啪啦，醫生建議練肩
肩不穩的原因1.關節錯位2.旋轉肌撕裂3.韌帶受傷…建議先給治療師評估過後再做重訓會比較好臺北市比較多厲害的治療師
作者: tagg7812 (小熊兩隻) 2016-05-08 06:52:00
霹靂啪啦感覺很可怕
很多棒球肩膀都有這狀況 我覺得是快大受傷前的前兆XD
作者:
Dusyi (Dusyi)
2016-05-08 17:58:00以前旋轉肌也受傷...休息很久才不會痛 但姿勢錯就會開始痛
作者:
AFKS (歐陽zz)
2016-05-08 18:33:00去學者之前是不是要先開診斷證明?
作者: abcsd831127 (peipei) 2016-05-08 19:09:00
PILIKAPILILALAPOPOLINABABELUDO
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2016-05-08 21:26:00快去給物理治療師看啦
作者: moneyguy (想認識我請告訴我~) 2016-05-09 11:24:00
復位之後還要一段時間才會穩定啦…
作者:
Aragorn (亞拉岡是你?)
2016-05-09 15:34:00今天去看了復健科 我右肩聳肩會有聲音 醫生說不會痛就沒關係 反而是左肩沒聲音但活動度受限要復健所以還是去看看復健科比較專業吧
作者: iphone100s (超級喜æ¡éµç›¤çŽ‹) 2016-05-11 07:40:00
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