如題
我自己的經驗是之前也都不練核心
導致穩定度不足容易代償
最後還是乖乖把核心加入菜單中
覺得練了cp值滿高的呀
畢竟穩定度是根基
但時不時會看到「核心肌群cp值不高不用特別練」這句話
想請問大家是什麼原因呢？
該說我是女生嗎
作者:
nickboy (殘心)
2016-04-19 16:09:00一般我會把核心排在輔助訓練項目，但是還是需要練
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2016-04-19 17:48:00一堆動作都要用到核心啊，深蹲、伏地挺身、硬舉...核心都要夠強壯
作者: quizzer 2016-04-19 15:53:00
有練有差 拉單槓感覺得出身體平穩滿多的
作者: faust015 (豆腐筋肉人) 2016-04-19 13:00:00
核心的意思不是單指一塊肌肉
作者: iversonpop (好喜歡妳哦) 2016-04-19 13:35:00
核心不是只有腹肌...
作者:
mars0803 (Jimmy)
2016-04-19 15:36:00板上是說不用特別排一天，不是不用練
作者: faust015 (豆腐筋肉人) 2016-04-19 12:57:00
核心跟腹直肌不要搞混了
作者:
kmte019 (時間過很快)
2016-04-19 12:59:00核心又不是只有腹肌...
我覺得推文似乎沒先預設好立場,要不要特別練核心應該是
作者:
blueian (Ian Lin)
2016-04-19 11:49:00想知道各位巨巨都怎練核心~~ 除了棒式，仰臥以外
作者:
Qcloud (Direction)
2016-04-19 11:34:00一休上康熙秀腹肌的時候...表示:我今天狀況比較差XD
作者: star60806 (star) 2016-04-19 10:38:00
也不必特別練啦，我覺得每天做做硬舉深蹲就很有效了
作者:
yy047 (歪歪)
2016-04-19 09:30:00核心(O) 腹肌(X)
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2016-04-19 09:39:00
打學校系籃 練核心一個月後 明顯有感打球變強 跳投超穩 cp很高哈哈
作者:
GLBM (.)(.)
2016-04-19 08:25:00樓上們小心被告 …我先吃顆花枝丸先
腹肌有些人還會拿著槓片做~自從練了腹肌，就在也沒有便秘的身體了
作者:
windigo (貪婪)
2016-04-19 08:13:00花枝丸就只靠拜PS大神而已
不管是針對什麼專項核心訓練都只是補助訓練而已無法取代主要訓練
會用的話才是不太需要特別練，所以要先檢測你的主要動作有沒有都做對，確實穩定核心
作者:
cloning (南部台客)
2016-04-19 03:51:00這要考慮專項運動的話 跑步就比較強調核心訓練
作者: nchum102 (å下去æ’個秧) 2016-04-19 01:28:00
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-04-19 01:18:00該鞭的就會鞭 不分性別
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-04-19 01:16:00
應該說很多運動都會用到核心，會順便練到的意思(比如單槓或伏地挺身)，核心鍛鍊可以穿插在其他部位鍛鍊的時間，不用特地排一天。啊 上面有人說了 當我沒推文。
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-04-19 01:07:00妳在這邊表明性別是沒甚麽差別的
作者: block840 (block86) 2016-04-19 01:07:00
核心練了以後，專項運動的表現有提高。
作者:
GLBM (.)(.)
2016-04-19 01:06:00硬舉深蹲都會用到核心 運動後練15分左右 不用特別排一天
作者:
yhtgfe (放慢才能看清)
2016-04-19 19:18:00花枝丸是非常神秘的蛋白質來源~不要問很恐怖
作者:
Qcloud (Direction)
2016-04-19 19:30:00減肥吃花枝丸的概念就跟吃仙豆一樣
作者:
wycck (wycck)
2016-04-19 20:35:00花枝丸的梗不是每個人都懂的
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2016-04-19 21:45:00因為有ego lift覺得自己神勇的人不少啊 核心CP超高先會用核心才有資格說不用特別練會用的每個動作都練得到 不會用的每個動作都練不到不需要排進一整天 最好在進其他訓練前先啟動
鋼管舞超吃核心~ 核心強的各種姿勢會優美更多也更穩