有次練45度leg press的時候
我的腳掌是向前的
隔天膝蓋非常不舒服
那要改成外八的樣子嗎??
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-02-06 11:51:00額...
作者: jy27987651 (我的帥氣程度) 2016-02-06 12:35:00
個人覺得自己舒服的姿勢最好
作者:
Fedorov ( )
2016-02-06 12:36:00你蹲下的時候 哪個角度最不卡 就用那角度
作者:
solshaer (娃娃臉殺手)
2016-02-06 12:59:00可能你腳掌放太下面了
作者:
kee32 (終於畢業了)
2016-02-06 13:11:00這不是什麼重要的動作，先不用練啦
自爽姿勢#1 我新手 每次都可以踢很重深蹲整個現形
膝蓋對準腳尖、動作時膝蓋的軌跡也是一直朝向指尖，腳掌平行或微開要依個人活動度而定，但這只是粗略的，膝蓋會痛可能跟腳踝、髖關節都有關係
作者: six1181 (文) 2016-02-07 10:54:00
腳掌放的位置，推的時候有注意是否膝內八嗎
作者:
kee32 (終於畢業了)
2016-02-07 12:37:00腿推連背都要很注意呢！真的不是很有效益，也不太安全，先練別的吧！