各位巨巨大家好
小弟身高體重170/71
健身至今8個月還是個菜鳥
最近開始想把重量往上加
想請各位給個建議
先提出自己的疑問點
1.這樣的離心會太快嗎?
2.我的背會太下凹嗎?
關於第二點因為第一次錄影後發現這個點
這樣會不會有什麼影響呢?
附上影片
https://youtu.be/mmJYSCQu1B8
當天硬舉訓練菜單為
40kg x 20
80kg x 15
100kg x 8
110kg x 6
100kg x 8
80kg x 11 (錄影組)
60kg x 15
40kg x 16
先謝謝各位巨巨了
作者:
juor2 ((－^－))
2016-02-03 09:14:00好強哦
作者:
JLiang (+2)
2016-02-03 09:37:00下背…
這根本不是deadlift 因為1.deadlift是從地板開始
作者:
KMarx (Praxis)
2016-02-03 10:45:00送髖
tap and go 就是碰地板一下馬上拉上來除了Alan Thrall 也可以看看Elliott Hulse的硬舉教學用塑膠水管提醒自己保持脊柱中立似乎是個不錯的方式
作者: koehie (咖啡在等一個人) 2016-02-03 13:31:00
去找教練吧
作者:
wesy (蓋比瑞歐)
2016-02-03 17:42:00免錢的最貴，找教練吧...
作者: n12050191 (雨好少) 2016-02-04 18:46:00
覺得沒問題+1 放下去的時候慢一點點就好
作者: six1181 (文) 2016-02-05 20:03:00
想練下背還是腿後?